دقيق الشوفان يحتوي على نسبة أعلى من الألياف والبروتين مقارنة بالحصى. ومع ذلك ، تحتوي الحبيبات على المزيد من المغذيات الدقيقة مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ. علاوة على ذلك ، يوفر كل خيار فوائد صحية فريدة يجب مراعاتها.
هل الفريك صحية بالنسبة لك؟
توفر الحصى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وهي غنية بشكل خاص بالحديد وفيتامين ب. تعتبر الأصناف الحجرية أكثر تغذية لأنها لا تحتوي على القشرة والجراثيم.
أيهما يحتوي على المزيد من حبيبات الألياف أو دقيق الشوفان؟
عندما أتحدث إلى المرضى حول استبدال حبيباتهم بـ دقيق الشوفانيقولون ، "بالتأكيد ، أنا أحب دقيق الشوفان." تحتوي الحصة ذات حجم الكوب نفسه على نفس 150 سعرة حرارية ولكن على الأقل 4 جرامات من الألياف. … ليس بنفس القدر من الألياف مثل دقيق الشوفان ، ولكن لا يزال هناك ما يقرب من 2 جرام في الكوب.
هل الحبيبات ترفع نسبة السكر في الدم؟
نظرًا لأن الفريك مصنوع من الذرة ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ويمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، فهي ليست محظورة تمامًا على مرضى السكري.
هل حبوب شوفان كويكر صحية؟
A مصدر جيد للكالسيوم والحديد .فريك كويكر الفوري رائع للإفطار ، أو كطبق جانبي مغر لأي وجبة. لا يقتصر مذاق الفريك على مجرد طعم جيد - فهو مفيد لك أيضًا. اطبخهم في دقيقة وتذوق النكهة الأصلية التي نمت لتحبها.
