تم تقديم طواحين المشي في البداية للعمل اليدويتم استخدام أول مطاحن (تعمل بالطاقة البشرية) على الأرجح من قبل الرومان في القرن الأول مثل رافعة العصر الحديث. في ذلك الوقت ، كان الرجال يمشون باستمرار داخل عجلة كبيرة تشبه الهامستر لرفع الأشياء الثقيلة من أجل البناء.
ما الذي تريد معرفته عن جهاز الجري؟
عند اختيار جهاز الجري الخاص بك ، هناك الكثير من الميزات المحددة التي تريد البحث عنها
- انحدار جهاز المشي وانحدار جهاز المشي
- السرعة القصوى لجهاز المشي
- حجم سطح جهاز المشي.
- تساعدك برامج المطحنة المعدة مسبقًا على تحقيق أهدافك.
- الحد الأقصى للوزن وسعة جهاز المشي.
ما هي فوائد جهاز المشي؟
تمارين المطحنة فعالة في زيادة معدل ضربات القلب إلى المستوى الصحي، لذا فهي أيضًا مفيدة جدًا كتمرين للإحماء. سيمكنك رفع معدل ضربات القلب إلى المستوى الصحي من أداء تمارين أخرى ، مثل تمارين رفع الأثقال أو تمارين القلب الأخرى ، مع زيادة الأمان والنجاح.
ما هو نوع التمرين المطحنة؟
كشكل من تمارين القلب، يعد استخدام جهاز الجري وسيلة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. إذا لم تكن متأكدًا من نوع تمرين المشاية الأنسب لك ، فتحدث إلى مدرب شخصي معتمد. يمكنهم العمل معك لإنشاء برنامج مخصص لفقدان الوزن على جهاز المشي.
هل المشاية تساعدك على خسارة دهون البطن؟
لا يؤدي استخدام جهاز المشي فقط إلى حرق دهون البطن ، ولكن أحد الآثار طويلة المدى لجلسات جهاز المشي العادية هو أن الدهون الحشوية ستختفي للأبد بالإضافة إلى ذلك ، حتى لو انتهى بك الأمر إلى اكتساب بعض الوزن على الطريق ، فإن الجري على جهاز الجري لا يسمح بدهون البطن العميقة بالعودة.
