بدلاً من "تجاوز" أو "تجاوز" الحزن ، يجب أن تأخذ الوقت اللازم والاهتمام بمعالجة الخسارة التي عانيت منها. في حين أن الحزن يخف حدته مع مرور الوقت ، لا يختفي أبدًا … لأنك لن تنسى أبدًا ذلك الشخص الذي فقدته والأثر الذي تركه على حياتك.
ما هي مدة الحداد؟
لا يوجد جدول زمني محدد للحزن. قد تبدأ في الشعور بالتحسن في غضون 6 إلى 8 أسابيع ، لكن العملية برمتها يمكن أن تستمر في أي مكان من 6 أشهر إلى 4 سنواتقد تبدأ في الشعور بالتحسن بطرق بسيطة. سيبدأ الاستيقاظ في الصباح بسهولة ، أو ربما يكون لديك المزيد من الطاقة.
ما هي مدة الحزن الطويلة؟
أظهرت الدراسات أنه بالنسبة لمعظم الناس ، فإن أسوأ أعراض الحزن - الاكتئاب ، والأرق ، وفقدان الشهية - الذروة في ستة أشهر مع استمرار العام الأول ، قد تجد هذه المشاعر تنحسر. لكن من الطبيعي أن تستمر في الشعور ببعض الحزن بعد سنوات من الموت ، خاصة في المناسبات الخاصة.
ما هو أصعب سن أن تفقد أحد الوالدين؟
وفقًا لـ PsychCentral ، "الوقت الأكثر رعبًا ، لأولئك الذين يخافون من فقدان أحد الوالدين ، يبدأ في منتصف الأربعينياتبين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 44 عامًا ، فقط ثلثهم (34٪) عانوا من وفاة أحد الأبوين أو كليهما. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 54 عامًا ، فإن ما يقرب من الثلثين لديهم (63٪) ".
هل ما زلت حزينًا بعد 3 سنوات؟
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن العميق لأكثر من عام ، وأحيانًا لسنوات عديدة ، بعد وفاة الشخص الذي تحبه. لا تضغط على نفسك لتشعر بتحسن أو تمضي قدمًا لأن الآخرين يعتقدون أنه يجب عليك ذلك. كن رحيمًا مع نفسك وخذ المساحة والوقت اللذين تحتاجهما للحزن.
