مع تمرين العضلة ذات الرأسين ، حافظ على المرفقين على جانب الجذع والكتفين مثبتين ، ثم ارفع البار باتجاه الكتف حتى تتقلص العضلة ذات الرأسين تمامًا. أعد الشريط إلى الموضع الأولي لتكرار آخر. https://ar.wikipedia.org ›wiki› Biceps_curl
العضلة ذات الرأسين - ويكيبيديا
، تحدث المرحلة متحدة المركز (العمل) عندما يرتفع الدمبل نحو الكتفين ، وتكون المرحلة اللامتراكزة عندما يتم خفض الدمبل لأسفل مرة أخرى.
ما هو العمل المشترك الذي يحدث إذا تنقبض العضلة ذات الرأسين بشكل غير مركزي؟
يتعاقد. يرتبط هذا عادةً بالتحكم في الحركة أو إبطائها. عندما تتقلص العضلة ذات الرأسين بشكل مركز لتسبب ثني الكوع ، تنقبض العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل غريب الأطوار ( يطيل) للتحكم في الحركة.
هل العضلة ذات الرأسين متحدة المركز أم غريبة الأطوار؟
أفضل مثال على الحركات متحدة المركز و غريب الأطوارهو تمرين العضلة ذات الرأسين. عندما تقوم بلف ذراعك نحو كتفك ، تنقبض عضلات ذراعك (حركة متحدة المركز). عندما تخفض الوزن مرة أخرى باتجاه محيط الخصر لديك ، تطول عضلات ذراعك (حركة غريبة الأطوار).
ما الحركة التي تحدث عندما تنقبض العضلة ذات الرأسين Brachii بشكل غير مركزي؟
على سبيل المثال ، أثناء ثني الكوع متحدة المركز ، تتقلص العضلة ذات الرأسين العضدية بشكل مركز، في حين تتقلص العضلة المضادة ، العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية ، بشكل غريب الأطوار - للسماح بدقة الحركة والتحكم فيها.
ماذا يحدث عندما تنقبض العضلة ذات الرأسين بشكل غريب؟
أبسط مثال على الانقباض غريب الأطوار هو خفض الحديد في العضلة ذات الرأسين. من الواضح أن العضلة ذات الرأسين تنقبض لرفع الحديد لأعلى. … ولكن عند المشي أو الجري ، يتقلص بشكل غريب الأطوار للتحكم في نزول أصابع القدم بعد ضرب الكعب.
