العلاج بالتدليك الرياضي يساعد على عمل وتخفيف ألياف العضلات في المناطق المرهقة لتخفيف حمض اللاكتيك، إلى جانب جميع السموم المؤلمة الأخرى في العضلات والأنسجة ، بحيث يمكن للجسم إزالتها والتخلص منها بسرعة وكفاءة.
ما هي فوائد التدليك الرياضي؟
تتضمن بعض الفوائد المبلغ عنها للتدليك الرياضي ما يلي:
- زيادة نطاق الحركة المشتركة (ROM)
- زيادة المرونة
- زيادة الشعور بالرفاهية
- انخفاض توتر العضلات.
- استثارة عصبية منخفضة (أعصاب أكثر استرخاء)
- انخفاض تقلصات العضلات.
- نوم أفضل.
ما الذي يمكن أن أتوقعه من التدليك الرياضي؟
سيتعرض جسمك لصدمةأثناء التدليك الرياضي ، وعلى الرغم من أنه من المحتمل أن تشعر ببعض الألم لبضعة أيام ، فقد تشعر أيضًا بالبرد والعطش والإغماء حيث يعمل جسمك على استقلاب الفضلات التي يتم إزالتها من الأنسجة الرخوة. شرب الكثير من الماء والاستحمام الدافئ سيساعد في هذه العملية.
ما الفرق بين الرياضة و مساج الأنسجة العميقة؟
تدليك الأنسجة العميقة غالبًا ما يتم إجراؤه على أنه تدليك لكامل الجسم، بدلاً من التركيز على منطقة معينة من الجسم. من ناحية أخرى ، فإن التدليك الرياضي هو أسلوب تدليك موجه يركز على مناطق معينة من الجسم تحتاج إلى الشفاء أو الراحة.
ما مدى إيلام التدليك الرياضي؟
الانزعاج الذي تشعر به أثناء وبعد التدليك طبيعي تمامًا ، وهذا يعني بشكل عام أنه يعمل.لكن التدليك الرياضي لا يجب أن يسبب لك الكثير من الألم لدرجة أنك تشعر بالحاجة إلى شدلتحمله. إذا كانت عضلاتك متوترة فلن تستفيد كثيرًا من التدليك.
