أعصابك تصبح أكثر حساسية بعد الالتواء. المفصل يؤلم وقد ينبض. غالبًا ما يكون الأمر أسوأ عند الضغط عليها أو تحريك قدمك بطرق معينة أو المشي أو الوقوف.
ماذا يعني الخفقان في الكاحل؟
في كثير من الأحيان ، يحدث ألم الكاحل الخفقان بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة الحادة، مثل التواء.
كيف تعرف أن الالتواء خطير؟
الأشخاص الذين يعانون من التواء أكثر شدة في الكاحل - يتميزون كدمات أو تورم شديد وعدم القدرة على تحمل الوزن على القدم دون ألم شديد، أو في حالة عدم وجود ما يبدو أي تحسن خلال الأيام العديدة الأولى بعد الإصابة - يجب طلب العناية الطبية ، د. يقول سوهو وويليامز.
كيف يمكنني منع الخفقان في كاحلي؟
الأمثلة تشمل:
- بقية. حافظ على وزنك بعيدًا عن كاحلك قدر الإمكان. …
- جليد. ضع كيسًا من الثلج أو كيسًا من البازلاء المجمدة على كاحلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
- ضغط. استخدم ضمادة ضاغطة لتقليل التورم
- الارتفاع. …
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
متى يجب أن أقلق من التواء؟
على الرغم من ندرتها ، إلا أن الالتواءات الشديدة قد تتطلب الجراحة. إذا كنت قد زرت طبيبًا ، أو إذا لم تعالج التواء كاحلك في المنزل ، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية فورًا إذا واجهت أيًا مما يلي: اختلال في العظام أو تشوه في الكاحل زيادة التورم
