احتباس الماء وانتفاخه قد يعاني الناس من زيادة احتباس الماء والملح في وقت قريب من الدورة. هذا بسبب زيادة في هرمون البروجسترونالبروجسترون ينشط هرمون الالدوستيرون الذي يجعل الكلى تحتجز الماء و الملح.
كيف أتخلص من احتباس الماء أثناء الدورة الشهرية؟
لتقليل احتباس الماء قبل الحيض ، ضع في اعتبارك:
- الحد من الملح في نظامك الغذائي. تناول الكثير من الأطعمة المالحة قد يجعل احتباس الماء أسوأ.
- مغنيسيوم. قد يساعد تناول مكملات المغنيسيوم في تقليل احتباس الماء. …
- حبوب الماء (مدرات البول). هذه الأدوية متوفرة بوصفة طبية للمساعدة في تقليل تراكم السوائل.
هل ما زلت تفقد الوزن أثناء دورتك الشهرية؟
أنت ستفقد هذا الوزن في أسبوع بعد الحيضهذا الانتفاخ وزيادة الوزن بسبب التقلبات الهرمونية واحتباس الماء. تعتبر التغيرات أو التقلبات الشهرية في الوزن شائعة خلال هذه الفترة ؛ لذلك من الأفضل ألا تزن خلال هذا الوقت لتجنب الارتباك والقلق غير الضروري.
لماذا أتضخم أثناء الدورة الشهرية؟
بالإضافة إلى التسبب في نزيف الدورة الشهرية ، تشير الأبحاث إلى أن التغيرات في مستويات البروجسترون والإستروجين تجعل الجسم يحتفظ بالمزيد من الماء والملح. تنتفخ خلايا الجسم بالماء مسببة الشعور بالانتفاخ.
هل يزيد وزني قبل الدورة الشهرية؟
من الطبيعي أن تكتسبي من ثلاثة إلى خمسة أرطال قبل الدورة الشهرية، وعادة ما تزول هذه الزيادة في الوزن بعد أيام قليلة من بدء الدورة.
