التفكير السلبي يساعدك على النظر إلى نفسك والآخرين بشكل أكثر واقعيةيعد الاستمرار في اختيار مهنة أو مسار شخصي على الرغم من الصعوبات أمرًا جيدًا - إلا عندما لا يكون كذلك. في بعض الأحيان يكون من المنطقي التخلي عن الطموحات والآمال غير الواقعية ووضع طاقتك في مسعى جديد.
هل كونك سلبي أمر سيء؟
السبب في ذلك هو أن الأحداث السلبية لها تأثير أكبر على أدمغتنا من تأثير الأحداث الإيجابيةيشير علماء النفس إلى هذا على أنه التحيز السلبي (يسمى أيضًا التحيز السلبي) ، و يمكن أن يكون لها تأثير قوي على سلوكك وقراراتك وحتى علاقاتك.
ما الذي يسبب التفكير السلبي؟
A نزلات البرد ، والإرهاق ، والإجهاد ، والجوع ، والحرمان من النوم ، وحتى الحساسيةيمكن أن تجعلك مكتئبًا ، مما يؤدي إلى أفكار سلبية. في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون سبب الاكتئاب هو التفكير السلبي نفسه.
هل التفكير السلبي سيء لعقلك
التفكير السلبي يمكن أن يؤذي دماغك ويزيد من خطر الإصابة بالخرفيقول الباحثون إن التفكير السلبي المتكرر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف. لاحظوا أنه في دراسة حديثة ، كان المشاركون الذين أظهروا تفكيرًا سلبيًا متكررًا يعانون من تدهور معرفي أكثر ومشاكل في الذاكرة.
كيف أتوقف عن التفكير السلبي؟
خطوات بسيطة لوقف الأفكار السلبية
- توقف لحظة. إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق أو عالق في أنماط التفكير السلبي ، توقف. …
- لاحظ الفرق. لاحظ الفرق بين أن تكون عالقًا في أفكارك مقابل…
- ضع علامة على أفكارك. …
- اختر نيتك.
