العديد من أنواع الشاي المحملة التي تم الإعلان عنها تحتوي على على الأقل 160 ملليجرام من الكافيين، أي ما يعادل حوالي فنجانين من القهوة (تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إن 400 ملليجرام يوميًا آمن للبالغين الأصحاء ، على الرغم من أن تقر المنظمة أن الكافيين يؤثر على الناس بشكل مختلف).
لماذا الشاي المحملة سيئة بالنسبة لك؟
يحتوي الشاي المحمل عادة أيضًا على الجينسنغ والغرنا ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى نفس الآثار السلبية التي يسببها الكافيين الزائد. أخيرًا ، كما يقول Taub-Dix ، يُعرف الشاي المحمّل بـ الذي يحتوي على مستويات سامة من فيتامين B-3 (AKA niacin)، مما قد يتسبب في احمرار الجلد وزيادة معدل ضربات القلب والغثيان.
هل يمكنك شرب 2 شاي محمّل في اليوم؟
يمكن للمنشطات المتعددة الموجودة في الشاي المحمّل أن تجعلنا نشعر بالتوتر ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. … إذا اخترت شرب الشاي المحشو ، حدد استهلاكك بحصة واحدة في اليوم، ويفضل ألا يكون ذلك بعد وقت الغداء.
هل يمكن للشاي المحمّل أن يساعدك على إنقاص الوزن؟
أنواع الشاي المحملة جذابة بشكل خاص للمعلمين الصحيين لأنها منخفضة السعرات الحراريةوبالتالي ، يمكنك الاستمتاع بمشروب لذيذ وملون دون التركيز على السعرات الحرارية الإضافية الموجودة في المشروبات الغازية والقهوة. يمكن أن يساعدك عدد السعرات الحرارية المنخفضة في تحقيق أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن.
هل الشاي المحمل صحي؟
إنه ليس شاي الجنوب الحلو النموذجي الخاص بك! يمنحك الشاي المحمّل الطاقة طوال اليوم بالإضافة إلى أنه مصنوع بمضادات الأكسدة والفيتاميناتلا يحتوي على سكر ، فقط 24 سعرة حرارية ، فيتامينات ب والكافيين للطاقة ، الجينسنغ والغرنا للسيطرة على الجوع والعقلية التركيز! حتى أنه يحتوي على الصبار للمساعدة في الهضم.
