مع تمارين Burpees ، ينصب التركيز على تمارين تمارين رياضية لكامل الجسم تهدف إلى بناء قوة العضلات والقدرة على التحمل في كل من الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم. يعمل تمرين بيربي القياسي على تقوية عضلات الساقين والوركين والأرداف والبطن والذراعين والصدر والكتفين
هل يمكن أن تكبر من تمارين Burpees؟
إنها تساعدك على أن تصبح أقوىمع كل مندوب ، ستعمل على تمرين ذراعيك وصدرك ورباعية وعضلات المؤخرة وأوتار الركبة والعضلات الأساسية مما سيؤدي إلى إجهادك ، ولكن ينتج عنه زيادة قوتك وحيويتك مجرب. مزايا عمل تمارين بيربي ليست مرئية فقط من الخارج.
هل يبني تمارين بيربي العضلات ام تحرق الدهون؟
نعم ، قد يساعدك تمارين Burpees على حرق دهون البطن بشكل أسرعمن أي تمرين أو نظام غذائي آخر إذا تم إجراؤه بانتظام.تمارين Burpees هي تمارين ممتازة لحرق الدهون تساعد في بناء عضلات قوية وزيادة التمثيل الغذائي طوال اليوم. سوف يساعدونك على حرق السعرات الحرارية ودهون بطنك لفترة طويلة بعد انتهاء التمرين.
هل يزيد تمرين بيربي من كتلة العضلات؟
"تمرين Burpee هو تمرين لكامل الجسم يساعد على تطوير قوة العضلات وحرق السعرات الحرارية " ، كما يقول كمال تشيكارا ، المالك والمدرب الرئيسي لصالة الألعاب الرياضية Reebok CrossFit Robust في دلهي تشرك كل المجموعات العضلية الرئيسية مثل الذراعين والصدر والرباعية والعضلة المؤلمة وأوتار الركبة والبطن.
هل يمكنك الحصول على قوام جيد بمجرد أداء تمارين بيربي؟
تمارين بيربي. نظرًا لأنها تمرين مكثف ، يمكنك إجراء تمرين سريع وفعال باستخدام فقط تمرين Burpees. فيما يلي بعض تمارين Burpee المقترحة التي ستجعل مؤخرتك المترهلة الشكل.
