أهم 5 نصائح لتقليل ظهور السيلوليت
- احصل على الجسدية. يساعد النشاط البدني في تقليل ظهور السيلوليت عن طريق تحسين الدورة الدموية وشد الجلد. …
- قلل من إجمالي الدهون في الجسم. …
- هيدرات. …
- جرب تناول الطعام "العودة إلى الأساسيات". …
- بالفرشاة الجافة.
كيف يمكنني تقليل السيلوليت على ساقي؟
بدلاً من التركيز على تمرين واحد ، استهدف روتينًا منتظمًا للتمرين يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوةتساعدك الأنشطة الهوائية على حرق الدهون ، بينما تساعد تمارين القوة على بناء العضلات والمساعدة مع مرونة الجلد الشاملة.مجتمعة ، كل هذه العوامل قد تساعد في تحسين السيلوليت في الفخذ.
هل يمكن أن يختفي السيلوليت؟
يتأثر السيلوليت بفقدان الوزن ، لكن فقدان الوزن لن يقضي على السيلوليت. بمجرد أن تتطور خلية دهنية ، فإنها لن تختفي أبدًاأثناء عملية فقدان الوزن ، قد تتقلص الخلايا الدهنية وتنهار ، لكن لا يتم التخلص منها تمامًا أبدًا. إذا تم زيادة الوزن للمرة الثانية ، يتم تطوير خلايا دهنية جديدة.
ما هي الأطعمة التي تسبب السيلوليت على الفخذين؟
أطعمة مثل رقائق البطاطس ، والسلع المخبوزة ، والمشروبات الغازية ، والخلطات المصنعة ، واللحوميمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الالتهاب. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على مستويات عالية من السكر والدهون والملح. مثل الكربوهيدرات المعقدة ، تتسبب هذه الأطعمة في تضخم الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بالسوائل وزيادة السموم.
هل تساعد القرفصاء على السيلوليت؟
هيك ، لا تحتاج حتى إلى الضغط على مقاعد البدلاء للتخلص من السيلوليت. تميل إلى التطور على الفخذين العلويين والمؤخرة ، والتي يمكنك تقويتها عن طريق ممارسة القرفصاء … لن يؤدي ذلك على الأرجح إلى تحسين السيلوليت (على الرغم من أنه ليس مضمونًا للقضاء عليه) ، ولكنك ستحصل أيضًا على غنيمة قاتلة.
