مثل العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، المغنيسيوم هو معدنلا يحصل الكثير من الأمريكيين على ما يكفي منه. المغنيسيوم هو واحد من سبعة معادن أساسية كبيرة ، وهي معادن يحتاج الإنسان إلى استهلاكها بكميات كبيرة نسبيًا - 100 مجم أو أكثر - للحفاظ على الصحة المثلى.
هل المغنيسيوم فيتامين أم معدن؟
المغنيسيوم معدنمهم لوظيفة الجسم. يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على ضغط الدم طبيعيًا ، وقوة العظام ، واستقرار ضربات القلب.
هل المغنيسيوم فيتامين جيد لأخذها؟
معدن المغنيسيوم هو ضروري للحفاظ على أداء جسمك على النحو الأمثلتم ربط تناول المغنيسيوم الكافي بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ومرض السكري من النوع 2 ، وحالات أخرى.يمكن أن يساعدك تناول المكملات في تلبية احتياجاتك اليومية إذا لم تحصل على ما يكفي من هذه المغذيات المهمة من الطعام وحده.
هل يوجد فيتامين يسمى المغنيسيوم؟
المغنيسيوم هو معدنمهم لبنية العظام الطبيعية في الجسم. يحصل الناس على المغنيسيوم من نظامهم الغذائي ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حاجة لمكملات المغنيسيوم إذا كانت مستويات المغنيسيوم منخفضة للغاية.
بماذا يساعد المغنيسيوم؟
المغنيسيوم هو عنصر غذائي يحتاجه الجسم للبقاء بصحة جيدة. المغنيسيوم مهم للعديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك تنظيم وظيفة العضلات والأعصابومستويات السكر في الدم وضغط الدم وصنع البروتين والعظام والحمض النووي.
