يحتوي الموز على نشا مقاوم يساعد على امتصاص الماء والملح في القولون ، وبالتالي يجعل البراز أقوى . بالإضافة إلى نشاط الأمعاء ، فإن الموز مهم أيضًا في استعادة الطاقة وصحة الأمعاء.
هل يقوي الموز البراز؟
"الموز غير الناضج ، الموز الأخضر يمسك،" كما تقول تامي لاكاتوس. "لكن الموز الناضج غني جدًا بالألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في بعض الحالات في دفع الفضلات عبر الأمعاء ، لذلك يمكن أن يكون الموز مفيدًا أيضًا في القضاء على مشاكل الإمساك." للتخفيف من الإمساك ، تأكد من اختيار الموز الجيد والناضج.
ماذا يمكنني أن آكل لتقوية البراز؟
الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص النظام الغذائي الأفضل (والأكثر موصى به) الذي يجب اتباعه عند الإصابة بالإسهال هو نظام BRAT الغذائي.ترمز خطة الطعام التي تحمل اسمًا غريبًا إلى: الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. لاحظ الاتجاه؟ هذه الأطعمة قليلة الألياف ، مما يساعد على تماسك البراز وتهدئة معدتك.
كيف أجعل البراز أكثر صلابة؟
تساعد قدرة الألياف على امتصاص الماءفي جعل البراز أكثر صلابة. ومن خلال إبطاء وقت العبور ، تمنح الألياف الأمعاء الغليظة فرصة لامتصاص المزيد من الماء. تساعد الألياف أيضًا على زيادة حجم محتويات الأمعاء الغليظة ، وربط الطعام غير القابل للهضم معًا.
ما هو أنبوب غير صحي؟
أنواع البراز غير الطبيعي
التبرز كثيرًا (أكثر من ثلاث مرات يوميًا) لا يتغوط كثيرًا (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع) الإجهاد المفرط عند التبرز. أنبوب ملون باللون الأحمر أو الأسود أو الأخضر أو الأصفر أو الأبيض. براز دهني و دهني
