ارتفاع العداء هو شعور قصير الأمد بالنشوة أو النعيميحدث بعد التمرين أو الجري. ليس كل من يركض أو يمارس التمارين سيشعر بنشوة العداء - لكن أولئك الذين يفعلون ذلك قد يجدون أنفسهم يمارسون الرياضة لمطاردة هذا الشعور الرائع.
لماذا لا يمكنني الحصول على أعلى مستوى للعداء؟
من أجل تحقيق التأثيرات المرتفعة للنشوة ، يجب أن تكون قادرًا جسديًا على الركض لفترة طويلة تحت ضغط . هذا يعني غالبًا أن المبتدئين ببساطة لا يمكنهم الوصول إلى قمة العداء لأنهم لا يستطيعون الاستمرار في الجري لفترة كافية.
ما هي المدة حتى تحصل على أعلى مستوى للعداء؟
اعتمادًا على الشخص ، قد تحدث تجربة ارتفاع العداء بعد 30 دقيقة من التمرينأو بعد ساعة من البدء. من المحتمل أن يعتمد هذا الإطار الزمني على مدى انتظام الشخص في الجري ومستوى قدرته على التحمل.
ما الذي يشعر به العداء؟
عادة ما يبدو ارتفاع العداء وكأنه شعور ساحق بالنشوة. يمكن أن يشمل أيضًا الشعور بالتفاؤل أو الشعور بالإنجاز أو زيادة الثقة.
Runner's High: How to Reach Euphoria EVERY TIME | Inverse
