تساعد الهرمونات التي تطلقها الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، أو مدى كفاءة جسمك في حرق الطعام للحصول على الطاقة. عندما تفرز الغدة الدرقية كمية أقل من هرموناتها - كما يحدث في قصور الغدة الدرقية - فإن عملية الأيض تتباطأ. لذلك لن تحرق السعرات الحرارية بسرعة وستزيد وزنك.
لماذا يصعب إنقاص الوزن مع هاشيموتو؟
التمثيل الغذائي البطيء يجعل العمل أكثر صعوبة إن وجود غدة درقية غير نشطة يجعل التحكم في الوزن أو إنقاصه أكثر صعوبة. إن التخلص من الوزن يرجع إلى الطاقة الرياضية الموجودة (التي يتم تناولها) مقابل الطاقة المستهلكة (الخارج). لكن حساب مقدار الطاقة المستهلكة ليس بالأمر السهل ، كما أنه ليس رقمًا ثابتًا.
لماذا يزداد وزني مع Hashimoto؟
لكن علاقة الغدة الدرقية بعملية التمثيل الغذائي معقدة. تلعب الهرمونات والبروتينات الأخرى دورًا أيضًا. "يمكن أن ترتبط هاشيموتو في كثير من الأحيان ببعض زيادة الوزن - إنها في الغالب ملح ووزن ماء، وهذا هو السبب في أنك تبدو منتفخًا" ، كما تقول.
كيف يمكنني منع زيادة الوزن مع Hashimoto؟
إليك أفضل النصائح ، من تقليل التوتر إلى عادات الأكل ، لقصور الغدة الدرقية وفقدان الوزن
- الخطوة 1: تخلص من السكر. …
- الخطوة 2: اتباع نظام غذائي لعلاج قصور الغدة الدرقية. …
- الخطوة 3: تناول الطعام المقيّد بالوقت. …
- الخطوة 4: استخدم تقنيات تخفيف التوتر. …
- الخطوة 5: تمرن كل يوم تقريبًا. …
- الخطوة 6: الحصول على العناصر الغذائية والمكملات الغذائية الصحيحة.
لماذا يسبب قصور الغدة الدرقية زيادة الوزن؟
معظم الوزن الزائد المكتسب لدى مرضى الغدة الدرقية بسبب التراكم الزائد للملح والماء نادرا ما ترتبط الزيادة الهائلة في الوزن بقصور الغدة الدرقية. بشكل عام ، قد يُعزى 5-10 أرطال من وزن الجسم إلى الغدة الدرقية ، اعتمادًا على شدة قصور الغدة الدرقية.
