بينما يمكن علاج آلام العضلة الطفيفة عادة بالتدليك والعلاج الطبيعي وأدوية تخفيف الآلام والأقواس الداعمة ، قد تتطلب الحالات المتفاقمة حقن الكورتيزون أو الجراحةمتبوعًا بإعادة التأهيل لاستعادة القوة والوظيفة.
كم من الوقت يستغرق شفاء العضلة؟
ستحتاج إلى إعادة تأهيل (إعادة تأهيل). سيبدأ هذا بعد إزالة الجبيرة أو الدعامة. عادة ما تستمر إعادة التأهيل لمدة شهرين. يستغرق الأمر حوالي 3 إلى 4 أشهرحتى تلتئم العضلة ذات الرأسين.
لماذا تؤلم عضلاتي العضدية؟
يمكن أن تنتج إصابة هذه العضلة بسبب عدد من العوامل ، إذا كان الألم تدريجيًا في بدايته فقد يكون نتيجة لالتهاب الأوتار عادة ما يحدث التهاب الأوتار بسبب الإجهاد المفرط للعضلة من خلال التدريب الزائد أو الاستخدام المتكرر أو القوة المفرطة من خلال مفصل الكوع.
كيف تقوم بتدليك العضد؟
واحدة من أكثر الطرق فعالية لأداء التدليك الذاتي على العضلة هي باستخدام كرة لاكروس(أو أحب "Rock Balls" كثيرًا). يمكن للمريض وضع الكرة بين الجدار والعضلة والضغط على نقطة الزناد.
كيف أعرف أنني مزقت عضلة العضدية؟
أكثر الأعراض وضوحًا ستكون ألمًا مفاجئًا شديدًا في الجزء العلوي من ذراعكأو عند الكوع ، اعتمادًا على مكان إصابة الوتر. قد تسمع "فرقعة" أو تشعر بها عند تمزق الوتر. يمكن أن تشمل العلامات الأخرى التي قد تكون ممزقة في وتر العضلة ذات الرأسين ما يلي: ألم حاد في الكتف أو الكوع.
