بدلاً من ذلك ، يتم استخدام المصطلحين السعرات الحرارية - سواء كانت كبيرة أم لا - و kcal بالتبادلويشيران إلى نفس كمية الطاقة فيما يتعلق بالطعام أو الطاقة المحروقة بالتمرين. لذلك ، لا تحتاج إلى تحويلها ، لأن 1 كيلو كالوري يساوي 1 سعر حراري في التغذية. يمكن التعبير عن السعرات الحرارية أيضًا بالكيلوجول (kJ).
هل KCAL و Cal متماثلان
غالبًا ما يتم تقديم محتوى السعرات الحرارية بالكيلو جول ، وهو اختصار لـ سعرات حرارية، وأيضًا بالكيلو جول ، وهو اختصار للكيلوجول. كيلو كالوري هي كلمة أخرى لما يسمى عادة بالسعرات الحرارية ، لذلك سيتم كتابة 1000 سعرة حرارية على أنها 1000 كيلو كالوري.
لماذا يُقال kcal بدلاً من Cal؟
لكن السعرات الحرارية الواحدة صغيرة جدًا لدرجة أنك إذا حاولت قياس الكمية الموجودة في عنصر من الطعام ، ستعد عشرات الآلاف ومئات الآلاف و بعد. ومن هنا تأتي كلمة "k" - فهي تعني "كيلو سعرات حرارية ".
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها في اليوم؟
جزء مهم من النظام الغذائي الصحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية ، وتحقيق التوازن بين الطاقة التي تضعها في جسمك والطاقة التي تستخدمها. كدليل ، يحتاج الرجال حوالي 2.500 كيلو كالوري (10 ، 500 كيلو جول) يوميًا للحفاظ على وزن صحي للجسم ، وتحتاج النساء إلى حوالي 2 ، 000 كيلو كالوري في اليوم(8 ، 400 كيلو جول).
هل تستخدم الولايات المتحدة سعرات حرارية؟
يوجد أدناه قائمة بالدول والتسمية التي يستخدمونها للطاقة (4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8): الولايات المتحدة: السعرات الحرارية. كندا: سعرات حرارية. الاتحاد الأوروبي (EU): كيلوجول وسعرات حرارية
