عضلاتك الرباعيةالفخذ هي من بين أكبر وأقوى العضلات في جسمك. كل رباعي عبارة عن مجموعة من أربع عضلات تقع في مقدمة فخذك.
ما هي العضلة الرباعية الرئيسية؟
العضلة الرباعية الفخذية، المعروفة باسم العضلة الرباعية ، هي أقوى عضلة في جسم الإنسان. وهي تقع في الحجرة الأمامية من الفخذ مع سارتوريوس. تُترجم العضلة الرباعية الفخذية من اللاتينية إلى "عضلة رباعية الرؤوس ".
ماذا تسمى العضلة الرباعية؟
العضلة الفخذية (/ ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs / ، وتسمى أيضًا العضلة الرباعية الباسطة ، الرباعية أو الرباعية) هي مجموعة عضلية كبيرة تشمل العضلات الأربعة السائدة في الجزء الأمامي من الفخذ
ما هي العضلات التي تعمل بها المجموعات الرباعية؟
تساعدك المجموعات الرباعية على بناء القوة والحفاظ عليها في العضلات الموجودة أعلى فخذك. مع هذا الإجراء ، تقوم "بإعداد" عضلات الفخذ هذه عن طريق شدها. كرري التمرين من 8 إلى 12 عدة مرات خلال اليوم.
هل الفخذين و الكواد نفس الشيء
الفخذ يصف الجزء العلوي بالكامل من ساقك بينما الرباعي عبارة عن عضلة في مقدمة فخذك.
