تيبس الرقبة عادة ما يكون نتيجة لضعف العضلات بمرور الوقت من سوء الوضع أو سوء الاستخدام، كما يقول مقوم العظام أندرو بانج ، دي سي. يمكن أن يؤدي النظر إلى شاشة الكمبيوتر طوال اليوم إلى إجهاد العضلات حول مفاصل الرقبة وإرهاقها.
هل تصلب الرقبة من أعراض أي شيء؟
تيبس الرقبة هو الأكثر شيوعًا بسبب تلف العظام والأعصاب و / أو عضلات الرقبة. ومع ذلك ، فإن تيبس الرقبة هو أيضًا من أعراض التهاب السحايا(إلى جانب الصداع والحمى).
ما هي الأسباب الرئيسية لتصلب الرقبة؟
أسباب تصلب الرقبة
- النوم بشكل محرج
- الجلوس أو التراخي لفترات طويلة ، مثل الجلوس على المكتب.
- النظر إلى شيء ما (مثل الهاتف الخلوي) بشكل متكرر.
- إصابة رياضية
- يعاني من السقوط.
- عضلات متوترة بسبب الإجهاد
ما هي مدة استمرار تصلب الرقبة؟
عندما يكون لديك رقبة متيبسة ، فإن الألم ونطاق الحركة المحدود يمكن أن يجعل الأنشطة الروتينية صعبة. عادة ما تستمر الأعراض من يوم أو يومين إلى أسبوعين، وقد يصاحبها صداع و / أو ألم في الكتف و / أو ألم ينتشر أسفل ذراعك.
ما هي أسرع طريقة لإصلاح تصلب الرقبة؟
للأسباب البسيطة الشائعة لآلام الرقبة ، جرب هذه العلاجات البسيطة:
- استخدم الحرارة أو الثلج على المنطقة المؤلمة. …
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
- استمر في الحركة ، لكن تجنب الأنشطة الرجيجية أو المؤلمة. …
- قم بتمارين نطاق الحركة البطيئة ، لأعلى ولأسفل ، ومن جانب إلى آخر ، ومن الأذن إلى الأذن.
