هل تصبح مكملات BCAA سيئة من أي وقت مضى؟ … بدلاً من ذلك ، تميل الأحماض الأمينية المتشعبة والمكملات الأخرى إلى فقدان بعض قوتها بمرور الوقت. تختلف التقديرات حول المدة التي يستغرقها ذلك ، ولكن يبدو أن هناك إجماعًا على أنه لا يزال بإمكانك استخدام المكملات لمدة تصل إلى عامين بعد أي تاريخ انتهاء صلاحية منشور
ما هي مدة صلاحية الأحماض الأمينية المتشعبة؟
عوامل أخرى قد تعزز فعالية BCAA
ثانيًا ، ستحتاج إلى مواصلة نظام المكملات BCAA الخاص بك على المدى الطويل ( أكثر من 10 أيام) انظر فوائد كبيرة لحماية العضلات. هذا يعني أيضًا تناول المكملات يوميًا بدلاً من الأيام التي تمارس فيها الرياضة فقط.
هل تنتهي صلاحية مكملات التمرين؟
نعم ، تنتهي صلاحية المكملات الغذائية بشكل أسرع بمجرد فتح الحوض أو الحزمة مع بعض التدريبات السابقة أو مساحيق بروتين مصل اللبن ، قد يعني ذلك استخدامه في غضون 8 أسابيع ، وهي في الواقع فترة قصيرة جدًا. المنتجات الأخرى ستكون مناسبة لمدة 3 إلى 4 أشهر ، لكن أنصح زبائني ألا يتجاوزوا 3 أشهر.
لماذا BCAA ليس جيدًا؟
BCAAs قد تتداخل مع مستويات الجلوكوز في الدم أثناء وبعد الجراحة. قد تكون أيضًا في خطر متزايد إذا كنت تعاني من إدمان الكحول المزمن أو بيلة كيتونية متفرعة السلسلة. أيضا ، تجنب استخدام BCAAs إذا كنت حاملا أو مرضعة.
هل BCAA سيء بالنسبة لك؟
' تأثيرات ضارة للصحة'كما ورد في مجلة Nature Metabolism ، وجد Solon-Biet وزملاؤه أنه على الرغم من أن BCAAs تمارس فوائد بناء العضلات ، إلا أنها مفرطة قد يؤدي تناوله إلى تقليل العمر وزيادة الشهية وزيادة الوزن وله تأثير سلبي على الحالة المزاجية.
