Hold / Relax تعتمد هذه التقنية على رد فعل عضلي يسمى التثبيط الذاتيخلال هذه العملية ، تتقلص العضلة دون تحريك مثل الدفع برفق ضد التمدد دون التحرك فعليًا ؛ انكماش متساوي القياس (على سبيل المثال ، عند دفع جسم غير متحرك).
ما هي تقنية Hold Relax؟
Hold-relax
أسلوب PNF الذي يقول Black أنه يمكن أن يؤدي إلى رد الفعل يسمى عادة "Hold-Relax". يتضمن ذلك: وضع العضلة في وضع مشدود (وتسمى أيضًا بالتمدد السلبي) والإمساك بها لبضع ثوان.
ما هو الاسترخاء مع انكماش المضاد؟
يُعرف عمل العضلات متساوي القياس بأنه عقد وعمل متحد المركز.يتم استخدام عمل عضلي متراكز للناهض ، يسمى تقلص ناهض ، أثناء التمدد السلبي للمضاد لتحقيق تثبيط متبادل. … هناك ثلاثة أنواع من أساليب تمديدات PNF: Hold-relax.
ما هي الأنواع الثلاثة للتمدد وشرح كل منها؟
عندما يتعلق الأمر بالتمدد ، هناك ثلاث تقنيات رئيسية: التمدد الساكن والديناميكي والباليستي. عادة ما يتبادر إلى الذهن التمدد الساكن عند الحديث عن التمدد
ما هي الأنواع الأربعة الرئيسية للتمدد؟
هناك أربعة أنواع من التمدد - التمدد النشط ، التمدد السلبي ، التمدد الديناميكي ، التيسير العصبي العضلي التحسسي (PNF) التمدد، والذي يتضمن تمديد الطاولة.
