تدريب الاسترخاء يناسب العلاج المعرفي السلوكي لأنه تدخل لتغيير المكونات الفسيولوجية للقلق.
هل العلاج بالاسترخاء علاج سلوكي؟
غالبًا ما يستخدم التدريب على الاسترخاء كجزء من العلاج السلوكي المعرفيللصداع وإدارة الألم المزمن.
ما نوع العلاج الذي يستخدم تقنيات الاسترخاء؟
علاجات الاسترخاء
- تدريب التحفيز الذاتي.
- الصور الإرشادية.
- التصورات الموجهة.
- الصور الموجهة
- تقنية الاسترخاء جاكوبسن.
- تأمل
- التأمل اليقظه
- العلاجات المعرفية القائمة على الهدوء
ما هي مكونات العلاج المعرفي السلوكي؟
هناك ثلاثة مكونات رئيسية في العلاج السلوكي المعرفي: العلاج المعرفي ، والعلاج السلوكي ، والعلاجات القائمة على اليقظة. يركز العلاج المعرفي بشكل أساسي على أنماط التفكير باعتبارها مسؤولة عن الأنماط العاطفية والسلوكية السلبية.
ما هي التقنيات المستخدمة في مفهوم العلاج السلوكي المعرفي؟
يمكن أن تتضمن تقنيات إعادة الهيكلة المعرفيةتتبع الأفكار أثناء المواقف الصعبة ، وتحديد التشوهات المعرفية ، والانخراط في التجارب السلوكية لاختبار ما إذا كانت أفكارك صحيحة. تم وضع كل تقنيات إعادة الهيكلة المعرفية هذه بالتفصيل في هذا الكتاب المجاني على الإنترنت CBT.
