لا توجد إرشادات قياسية لجرعات مكملات اليوهمبي. اقترحت بعض المصادر ألا تتناول أكثر من ما يعادل 30 مجم من هيدروكلوريد اليوهمبين يوميًا ، أو حوالي 10 مجم ثلاث مرات يوميًا (10).
كيف أتناول yohimbine HCL لفقدان الدهون؟
تناول الطعام بين الوجبات وقبل التمرين يساعدك تناول اليوهمبي أثناء الصيام على تجنب مستويات الأنسولين المرتفعة ، والتي ثبت أنها تلغي فوائد فقدان الدهون.. يحب الكثير من الناس استخدام مكمل يحتوي على اليوهمبي أول شيء في الصباح أو كجزء من طقوس ما قبل التمرين.
كم من الوقت يستغرق yohimbine HCL للعمل؟
يكفي أن نقول أن هذا يشبه الفياجرا الخام: يبدأ في حوالي 20 دقيقةويستمر للغرض الذي يستخدمه معظمهم لمدة ساعة تقريبًا. لكن النبض المرتفع وحرارة الجسم (التعرق) واندفاع الأدرينالين يستمران لمدة 3 ساعات.
متى يجب أن آخذ يوهمبين HCL؟
نظرًا لأنه مكمل لما قبل التمرين ، فمن الأفضل تناول اليوهمبي بين 15 و 30 دقيقة قبل التمرين. يعمل اليوهمبي أيضًا بشكل أفضل عند تناوله على معدة فارغة ، لأن تناول الطعام سيؤدي إلى ارتفاع في الأنسولين. هذا ، بدوره ، يمكن أن يخفف من آثار يوهمبين.
هل 40 ملغ من اليوهمبي آمنة؟
استخدام أكثر من 40 ملغ من اليوهمبين في اليوم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة، بما في ذلك فقدان وظيفة العضلات ، والقشعريرة ، والدوار. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الهلوسة عند تناول كميات أكبر من اليوهمبين.
