جدول المحتويات:
- ماذا يفعل تدريب سويت سبوت؟
- لماذا تعتبر البقعة الحلوة مهمة؟
- هل تدريب البقعة الحلوة سيء؟
- هل تدريبات البقع الحلوة تحرق الدهون؟
فيديو: لماذا تدريب سويت سبوت؟
2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33
تدريب Sweet Spot يساعد أيضًا على بناء القدرة على التحمل العقليستكون الفترات الأطول في نطاقات جهد البقعة الحلوة غير مريحة ، ولكن بمجرد الضغط على الانزعاج ، يمكنك بناء المرونة في مقاومة التعب. يساعد هذا النوع المحدد من التدريب على تحقيق التوازن بين الكثافة والحجم للرياضيين.
ماذا يفعل تدريب سويت سبوت؟
تدريب النقطة اللطيفة هو مقدار متوازن من الشدة والحجم يزيد من قوة العتبة الوظيفية للرياضي (FTP) ويحسن القدرة على التحمل … بين هذه النطاقات ، سيولد الرياضيون درجات كبيرة من الإجهاد التدريبي (TSS) ، قم بزيادة حمل التدريب المزمن (CTL) وزيادة الطاقة في نفس الوقت عند الحد الأدنى.
لماذا تعتبر البقعة الحلوة مهمة؟
الكثافة العالية نسبيًا وحجم تدريب Sweet Spot يؤدي إلى ارتفاع TSSويمكن أن يكون مفيدًا في زيادة CTL. كما أنه بمثابة مقدمة مهمة لعمل عتبة أعلى كثافة.
هل تدريب البقعة الحلوة سيء؟
لا حرج في عمل فواصل لأواني الحلويات خلال موسم السباق، خاصة إذا كان لديك وقت قصير. مرة أخرى ، لا يجب الاعتماد على قدر الحلويات وحده.
هل تدريبات البقع الحلوة تحرق الدهون؟
نشاط بدني منتظم حول هذه "البقعة الحلوة" (والذي يحدث عادةً عند شعور منخفض إلى متوسط بالجهد ، على سبيل المثال 30-60٪ من أقصى جهدك ، أو مستوى مجهود متصور من واحد إلى أربعة من كل عشرة) تحسين كفاءة أجسامنا في استخدام الدهون للحصول على الطاقة- وترجمتها إلى أقل…
موصى به:
ما هو بسكويت دايجستيف من سويت ميل؟
غالبًا ما يشار إليها باسم بسكويت الطحين الحلو ، هذه الكعكات شبه الحلوةهي المكمل المثالي للشاي أو أي مشروب ساخن آخر. يعتبر "دايجستيف" من السمات البارزة في الثقافة البريطانية ، وهو يحتل المرتبة الرابعة في قائمة أكثر أنواع البسكويت شهرةً من حيث "
أين هو شلال مليان سبوت؟
Mallyan Spout هو شلال في شمال يوركشاير ، إنجلترا ، أطول شلال في شمال يورك مورز. كيف أصل إلى شلال ماليان سبوت؟ عند تقاطع Beck Holeاتبع الطريق حول اليسار (تشير اللافتات "Church، Mallyan Spout"). انعطف يمينًا (عبر بوابة) أسفل جانب فندق Mallyan Spout ، وضع علامة "
هل يموت والد سويت سويت؟
Sweet Tooth لا يموتولكن يتم أسره وحبسه بواسطة Last Men عندما يذهب بحثًا عن والدته. مات والده مريض بعد أن عاش معه عشر سنوات في غابة ماذا يحدث لأبي الحلو Gus هو هجين من الغزلان والإنسان يعيش في متنزه يلوستون الوطني مع والده "Pubba"
لماذا يعد الوعي الذاتي أمرًا حيويًا لفلسفة تدريب قوية؟
يمنحك الوعي الذاتي تصورًا دقيقًا لحالتك العاطفية في كل لحظة وفهمًا لكيفية تفاعلك واستجابتكيسمح المدربون بهذه المعرفة باستجاباتهم العاطفية لإبلاغ التدريب المواقف ولا ترقى إلى درجة الإضرار بالعلاقة . ما هو تدريب الوعي الذاتي الوعي الذاتي هو تصور واع لشخصيتك ومشاعرك وعواطفك وسلوكك ودوافعك.
هل لا تزال أم سويت سويت على قيد الحياة؟
المشكل الأساسي هو بيردي - "والدة" جوس ، التي كان يطاردها بعد كل الموسم- على قيد الحياة، يعمل ويفترض أنه يعيش في موقع في ألاسكا ماذا حدث لأمي جوس في سويت توث؟ لم يجد جوس أمه في كولورادو. بدلاً من ذلك ، وجد جودي ، التي أخبرته أن Birdie مفقود منذ سنواتتظهر جودي سجلات مختبر Gus Birdie ، وتعلم أنه لم "
