لماذا تزداد أعراض التهاب المفاصل سوءًا في الليل إحدى النظريات هي أن إيقاع الجسم اليومي قد يلعب دورًا. في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، يطلق الجسم كمية أقل من الكورتيزول الكيميائي المضاد للالتهابات في الليل ، مما يزيد الألم المرتبط بالالتهاب.
لماذا تتألم ركبتي المصابة بالتهاب المفاصل أكثر في الليل؟
لماذا في الليل؟ بينما يساهم النشاط خلال النهار في الألم الذي تشعر به في ركبتيك ليلاً ، كذلك حقيقة أن قد تباطأت بما يكفي لتلاحظ. يقول الدكتور ستيرنز: "عندما تقوم بتحريك مفاصلك ، فإنها تظل أيضًا مشحمة ".
ما الذي يخفف آلام التهاب المفاصل في الركبة ليلاً؟
كينغ يقترح على المرضى الذين يعانون من آلام في الركبة القيام بثلاثة أشياء قبل النوم:
- خذ حمامًا دافئًا للتخلص من الألم والتصلب حول الركبة.
- ضع كريمًا موضعيًا غير ستيرويدي مضاد للالتهابات على المفصل (متوفر بدون وصفة طبية).
- استخدم "وسادة الركبة".
كيف يجب أن أنام مع التهاب المفاصل في ركبتي؟
اجعل سريرك أكثر راحة
- النوم مع وسادة رقيقة. …
- استخدم لفافة عنق أو منشفة. …
- كن مبدعا مع الوسائد الخاصة بك. …
- حافظ على غرفتك باردة. …
- النوم على لبادة مرتبة ساخنة. …
- خذ حمامًا ساخنًا. …
- أو النوم مع أكياس الثلج. …
- النوم عارية.
ما هو أفضل وضع للنوم لألم الركبة؟
يقول ريديش: "غالبًا ما تصل آلام الركبة ، خاصةً مع التهاب المفاصل التنكسي للركبة ، إلى النقطة التي يمكن أن تؤلمها في الليل".أفضل رهان لك هو النوم على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيكستعمل الوسادة على إبطاء ركبتيك حتى لا تفركهما معًا ، كما يقول ريديش.
