يعد تنظيم درجة الحرارة جزءًا مهمًا من النوم. ارتداء الجوارب في السرير يزيد من تدفق الدم إلى القدمين وفقدان الحرارة عبر الجلد، مما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية. وهذا بدوره يساعد الشخص على النوم بشكل أسرع
هل الأفضل أن تنام مع ارتداء الجوارب أم لا؟
عندما تكون قدميك باردة ، فإنها تضيق الأوعية الدموية وتقلل من الدورة الدموية. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، فإن تدفئة قدميك قبل الذهاب إلى الفراش تساعد في إعطاء عقلك إشارة نوم واضحة بأنه وقت النوم. … ارتداء الجوارب في السرير هو الطريقة الأكثر أمانًا للحفاظ على دفء قدميك طوال الليل
ماذا يفعل النوم بالجوارب لجسمك؟
يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب في عملية تسمى توسع الأوعية البعيدة7 ، والتي تشير إلى زيادة الدم في اليدين والقدمين مما يقلل درجة حرارة جسمك الأساسية8أسرع.زيادة تدفق الدم عن طريق تدفئة القدمين ، إما من خلال ارتداء الجوارب أثناء النوم أو بوسائل أخرى ، يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع9
ما هي فوائد ارتداء الجوارب؟
نظرة عامة: فوائد ارتداء الجوارب
- حافظ على دفء القدمين.
- حماية القدمين من الجراثيم و البثور.
- احمي الأحذية من الجراثيم والبقع
- تقليل الضغط على القدمين
- إدارة الرطوبة.
هل الأفضل عدم ارتداء الجوارب؟
ارتداء الجوارب يحافظ على جفاف القدمين ويمنع الإصابة بأمراض مثل قدم الرياضي. يمكن أن يؤدي الذهاب إلى بدون جواربإلى حالات مثل ظهور بثور أو تقرحات في القدم. أيضا ، يمكن أن تظهر الرائحة إذا لم ترتدي الجوارب ، لأن قدميك بها الكثير من الغدد العرقية.
