يمكن أن يؤدي استهلاك البيض بانتظام إلى زيادة التورم وآلام المفاصل. يحتوي صفار البيض على حمض الأراكيدونيك الذي يساعد على تحفيز الالتهاب في الجسم. يحتوي البيض أيضًا على دهون مشبعة يمكن أن تسبب أيضًا آلام المفاصل.
هل يمكنني أكل البيض في نظام غذائي مضاد للالتهابات؟
هل البيض غذاء مضاد للالتهابات؟ نعم. البيض مصدر لفيتامين د الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات. 10- كما أنها مصدر جيد للبروتينات وفيتامينات ب
لماذا البيض شديد الالتهاب؟
يمكن أن يؤثر تناول البيض واستهلاكه على مختلف الأشخاص بطرق مختلفة. ببساطة ، تشير الأبحاث إلى أن البيض يمكن أن يسبب التهابًا بناءً على عوامل مثل الوزن ووجود المرض وستتغير هذه العوامل سواء كانت الاستجابة إيجابية أم سلبية.
هل يقلل البيض من الالتهاب؟
فيتامين د الموجود في البيض يعدل الاستجابة الالتهابية في التهاب المفاصل الروماتويدي. نتيجة لذلك ، يعد البيض أحد أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات.
ما هي أسوأ الأطعمة للالتهابات؟
حاول تجنب أو الحد من هذه الأطعمة قدر الإمكان:
- كربوهيدرات مكررة مثل الخبز الأبيض و المعجنات
- بطاطس مقلية وأطعمة مقلية أخرى.
- المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر.
- اللحوم الحمراء (البرغر وشرائح اللحم) واللحوم المصنعة (النقانق والنقانق)
- سمن و سمن و شحم
