أثناء الحمل ، تحتاج النساء 200 ملليجرام على الأقل يوميًامن هذا الأحماض الدهنية القوية أوميغا 3 لدعم نمو دماغ الطفل وعينيه وجهازه العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الحصول على هذه الجرعة اليومية من DHA يمنع المخاض المبكر ، ويزيد الوزن عند الولادة ، ويدعم الحالة المزاجية بعد الولادة للأمهات الجدد.
ما مقدار DHA الذي تحتاجه المرأة الحامل؟
ما مقدار DHA الذي تحتاجينه أثناء الحمل؟ يجب على الحوامل تناول على الأقل 200 ملليجرام (مجم)من DHA قبل وأثناء وبعد الحمل. يقول روس إن معظم فيتامينات ما قبل الولادة الموصوفة تحتوي على جرعة موصى بها من 200 ملغ من DHA.
ما هو الثلث الأكثر أهمية من DHA؟
DHA مهم بشكل خاص لتطور الجنين للدماغ وشبكية العين خلال الثلث الثالثوحتى 18 شهرًا من العمر.
هل 600 ملغ من DHA أكثر من اللازم أثناء الحمل؟
يوصي معظم الخبراء بأن تستهلك كل امرأة حامل ما لا يقل عن 300-600 مجم DHA كل يوم، وأن تفكر أكثر (على سبيل المثال ، 900 مجم DHA / يوم) خلال الماضي الثلث والأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. أوميغا 3 DHA هو عنصر غذائي أساسي مطلوب أثناء الحمل.
هل هناك حاجة إلى DHA أثناء الحمل؟
حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من الدهون (يسمى حمض أوميغا 3 الدهني) يساعد في النمو والتطور. أثناء الحمل ، تحتاجين إلى DHA لمساعدة دماغ طفلك وعينيه على التطور.
