زبدة الفول السوداني عبارة عن معجون غذائي أو دهن مصنوع من الفول السوداني المطحون والمحمص الجاف. يحتوي عادةً على مكونات إضافية تعدل المذاق أو الملمس ، مثل الملح أو المحليات أو المستحلبات. تستهلك زبدة الفول السوداني في كثير من البلدان.
هل زبدة الفول السوداني مصدر جيد للألياف؟
زبدة الفول السوداني غنية بالدهون الصحية للقلب وهي مصدر جيد للبروتين ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للنباتيين الذين يتطلعون إلى تضمين المزيد من البروتين في وجباتهم الغذائية. 2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني تحتوي على ما يصل إلى 8 جرامات من البروتين و 2 إلى 3 جرامات من الألياف.
هل زبدة الفول السوداني مفيدة لأمعائك؟
الفوائد. زبدة الفول السوداني غذاء صحي للقلب. إنه غني بالفيتامينات والمعادن. كما أنها غنية بالألياف ، والتي تعزز الهضم الجيد.
هل الفول السوداني غني بالألياف؟
الفول السوداني مصدر جيد للألياف، مما يساعد على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم وكذلك يساعد الجهاز الهضمي. أظهرت الأبحاث أنه بالنسبة لكبار السن ، قد يساعد تناول زبدة الفول السوداني في تقليل مخاطر الإصابة بنوع معين من سرطان المعدة يسمى سرطان المعدة غير القلبي.
هل البطاطا الحلوة غنية بالألياف؟
ألياف. البطاطا الحلوة المطبوخة غنية نسبيًا بالألياف ، بينما تحتوي البطاطا الحلوة متوسطة الحجم على 3.8 جرام. الألياف قابلة للذوبان (15-23٪) على شكل بكتين ، وغير قابلة للذوبان (77-85٪) على شكل سليلوز ، هيميسليلوز ، ولجنين (12 ، 13 ، 14).
