Logo ar.boatexistence.com

لماذا أشكك في قيمتي الذاتية؟

جدول المحتويات:

لماذا أشكك في قيمتي الذاتية؟
لماذا أشكك في قيمتي الذاتية؟

فيديو: لماذا أشكك في قيمتي الذاتية؟

فيديو: لماذا أشكك في قيمتي الذاتية؟
فيديو: كيف تزيد إيمانك بنفسك وتتخلص من الشك بالذات 2024, يمكن
Anonim

عندما تكون شخصًا يشكك في قيمته الذاتية ، فإن الوقوع في الحب يمكن أن يعني تجربة دوامة من انعدام الأمن في اليوم… وهذا يعني أنه في معظم الأوقات لا يهم عدد المرات التي يقال لك فيها "أنا أحبك" ، أو مقدار ما يحاول شريكك إظهار اهتمامه لك.

لماذا أستمر في التشكيك في قيمتي الذاتية؟

يحدث

الشك الذاتيعندما نفتقر إلى الثقة أو نشعر بالعجز عن القيام بالأشياء التي نحتاج إلى القيام بها. يعاني الأشخاص الذين يشكون في أنفسهم من عدم اليقين بشأن الأشياء التي لا يمكنهم التحكم فيها أو القلق بشأن الأشياء التي لا تسير وفقًا للخطة.

لماذا أعاني من قيمتي الذاتية؟

قد تشمل بعض الأسباب العديدة لانخفاض احترام الذات ما يلي: طفولة غير سعيدة حيث كانأولياء الأمور (أو الأشخاص المهمين الآخرين مثل المعلمين) في غاية الأهمية.ضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة مما أدى إلى فقدان الثقة. أحداث الحياة المجهدة المستمرة مثل انهيار العلاقة أو المشاكل المالية.

كيف أعرف قيمتي الذاتية؟

للتعرف على قيمتك الذاتية ، ذكر نفسك بما يلي:

  1. لم تعد بحاجة لإرضاء الآخرين ؛
  2. بغض النظر عما يفعله أو يقوله الناس ، وبغض النظر عما يحدث خارجك ، فأنت وحدك تتحكم في شعورك تجاه نفسك ؛

كيف أستعيد إحساسي بتقدير الذات؟

3. تقبل أفكارك

  1. اعتني بنفسك. اتبع الإرشادات الصحية الجيدة. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا معظم أيام الأسبوع. …
  2. افعل الأشياء التي تستمتع بها. ابدأ بوضع قائمة بالأشياء التي تحب القيام بها. …
  3. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. لا تضيعوا الوقت على الأشخاص الذين لا يعاملونك بشكل جيد.

موصى به: