عادة ما يأتي الافتقار إلى حب الذات من التفكير في "أنا لست محبوبًا". هذا خوف غير حقيقي - لكنك لن تعرف أنه إذا كنت خائفًا جدًا من استكشاف هذا الخوف. عندما تفتقر إلى حب الذات ، تبدأ في النظر خارج نفسك بحثًا عن الحب ، على أمل العثور على شخص يمكنه قلب هذا الحكم على نفسك.
ما الذي يسبب عدم حب الذات؟
أسباب تدني احترام الذات
الطفولة غير السعيدةحيث كان الآباء (أو الأشخاص المهمون الآخرون مثل المعلمين) ينتقدون بشدة. ضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة مما أدى إلى فقدان الثقة. أحداث الحياة المجهدة المستمرة مثل انهيار العلاقة أو المشاكل المالية.
ما هي علامات نقص حب الذات؟
علامات تدني احترام الذات
- الحساسية للنقد. إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فقد تكون أكثر حساسية تجاه النقد ، سواء من الآخرين أو من نفسك. …
- الانسحاب الاجتماعي. …
- عداء. …
- الانشغال المفرط بالمشاكل الشخصية. …
- الأعراض الجسدية
ماذا يحدث عندما لا تحب نفسك؟
قد تبالغ في التعامل مع أي شخص آخر - في عملك وعائلتك وأصدقائك ومجتمعك - وتضحي باحتياجاتك. الإرهاق والإرهاق والإرهاقكلها علامات على الافتقار إلى حب الذات. حب الذات هو أساس سعادة الشخص وصحته وعلاقاته وحياته المهنية - كل شيء
كيف يمكنني تحسين صورتي الذاتية؟
خطوات محددة لتطوير صورة ذاتية إيجابية
- خذ جرد الصورة الذاتية.
- ضع قائمة بصفاتك الإيجابية
- اسأل الآخرين المهمين لوصف صفاتك الإيجابية.
- تحديد الأهداف والغايات الشخصية المعقولة والقابلة للقياس.
- مواجهة تشوهات التفكير
