العضلات الوربية ، التي يشار إليها عادة باسم الوربية ، تربط الأضلاع وتساعد في تكوين جدار الصدر. عندما تمتد هذه العضلات أو تمزق ، فإنها يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في منتصف الظهر وأعلى الظهرإجهاد العضلات الوربية هو إصابة شائعة في ألعاب القوى والعمل الشاق.
ما هو شعور آلام العضلات الوربية؟
أعراض إجهاد العضلات الوربية تشمل: الألم: قد تشعر بألم حاد في وقت الإصابة، أو قد يأتي بشكل تدريجي. سيزداد الألم سوءًا عند الالتواء أو التمدد أو الشهيق بعمق أو السعال أو العطس. الرقة: منطقة الضغط بين ضلوعك ستكون مؤلمة عند اللمس.
هل تؤلمك أضلاعك في ظهرك؟
يعاني الكثير من الناس من ألم في ضلوع الظهر في مرحلة ما. قد يكون الألم حادًا أو باهتًا وخفيفًا أو شديدًافي كثير من الأحيان ، ينتج الألم في هذه المنطقة عن إصابة طفيفة نسبيًا ويخف بمرور الوقت. ومع ذلك ، يمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى حالة طبية أكثر خطورة تتطلب رعاية متخصصة.
كيف تسترخي عضلاتك الوربية؟
مد كلا الذراعين إلى الجانبين. ثم ثني الجزء العلوي من الجسم نحو اليمين ، بحيث تستقر الذراع اليمنى على الرجل الممتدة. استمر في الوصول إلى الذراع الأيسر في الأعلى حتى تشعر بالتمدد في الضلوع اليسرى. ابق على الإطالة ما بين 15 و 30 ثانية ، ثم كرر على الجانب الأيسر.
هل يمكنك شد عضلة الضلع من ظهرك؟
عضلاتك العضلات الوربيةهي العضلات بين الضلوع. إنها تسمح للقفص الصدري بالتمدد والانكماش حتى تتمكن من التنفس. ولكن إذا تمددوا كثيرًا أو تمزقوا ، فإن إجهاد العضلات الوربية هو النتيجة النهائية. يمكنك إجهاد العضلات الوربية فجأة أو عن طريق القيام بحركات معينة مرارًا وتكرارًا.
