الأطفال الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم عادة ما ينامون من وقت لآخرقد ينهار الطفل المرهق ليلاً ، وعادة ما ينام لفترات طويلة دون الحاجة إلى إطعام بسبب الإرهاق الجسدي الذي يحدث نتيجة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار.
كيف يمكنني مساعدة طفلي المرهق على اللحاق بنومه؟
استخدم أوقات النوم المبكرة أو نوافذ اليقظة الأقصر اسمح للطفل بالتعويض عن النوم المفقود من خلال العودة إلى النوم في وقت أبكر من المعتاد. يساعد هذا أيضًا على منع الطفل من الحصول على "ريح ثانية" أخرى. الخط الفاصل بين التعب والإرهاق ضيق ، لذا حتى 15 إلى 20 دقيقة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
هل سيستيقظ الطفل المرهق أكثر؟
قد يكون الحصول على طفل ينام في أفضل الظروف أمرًا صعبًا ، ولكن عندما يكون طفلك مرهقًا جدًا ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. هذا لأن الأطفال المرهقين يواجهون صعوبة أكبر في الاستقرار للنوم ، ينامون بشكل متقطع ويستيقظون كثيرًا طوال الليل
هل يمكن أن يسبب الإجهاد المفرط الاستيقاظ ليلا؟
إذن كيف يمكنك كسر دائرة الإرهاق والبدء في سداد "ديون النوم"؟ لسوء الحظ ، الإرهاق المفرط يمكن أن يتراكم على مدار اليوم ويمكن أن يطلق حلقة مفرغة من أوقات النوم المبكرة والاستيقاظ المبكر.
لماذا يحارب الأطفال المرهقون النوم؟
عندما يصبح طفلك مرهقًا ، ينتقل نظام الاستجابة للضغط إلى حالة تأهب قصوى ، يحفز الكورتيزول والأدرينالين في أجسامهم الصغيرة. يساعد الكورتيزول على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. الأدرينالين هو عامل القتال أو الطيران.
