تشير دورة macrocycle إلى موسمك ككل. يشير mesocycle إلى كتلة تدريب معينة خلال هذا الموسم ؛ على سبيل المثال مرحلة التحمل. تشير دورة صغيرة إلى أصغر وحدة داخل mesocycle ؛ عادة أسبوع تدريب
ما هو مثال macrocycle؟
غالبًا ما يتم وصف الدراجات الكبيرة على أنها جزيئات وأيونات تحتوي على اثني عشر حلقة أو أكثر. تشمل الأمثلة الكلاسيكية إثيرات التاج ، و calixarenes ، و porphyrins ، و cyclodextrins.
ما هي الدورات الثلاث للدورة؟
لتطوير برنامج تدريبي فعال ، من المهم فهم أساس الدورة. يتكون هذا الأساس من ثلاث دورات: macrocycles و mesocycles والدراجات الصغيرة.
ما هي الدورات المتوسطة؟
Mesocycle هي مرحلة تدريبية في خطة التدريب السنويةالتي تحتوي عادة من 3-6 دورات صغيرة. عادةً ما تشير mesocycle إلى هدف التدريب الرئيسي لفترة معينة (أي القوة اللاهوائية ، التحمل العضلي ، إلخ) التي يجب تطويرها. رصيد الصورة.
ما هو الغرض من دورة macrocycle؟
الغرض من دورة macrocycle هو إنشاء هدف طويل المدى واستخدام الدورات الأخرى للعمل على تحقيقهسيعتمد طول دورة macrocycle على ما تتدرب عليه. ضمن دورة macrocycle قد يكون لديك أيضًا مراحل (ويمكن أن تتكون المرحلة من دورة واحدة أو اثنتين أو عدة دورات متوسطة) …
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
