"Freshman 15" هو مصطلح يستخدم للوزن الذي يميل الطلاب إلى اكتسابه في عامهم الأول في الكلية. في حين أنه قد لا يكون بالضبط 15 رطلاً (7 كجم) ، تشير الدراسات إلى أن معظم الطلاب يكتسبون بعض الوزن في عامهم الأول.
كيف يمكن تجنب برنامج Freshman 15؟
تسع نصائح لتجنب المبتدئ 15
- احصل على قسط كاف من النوم. …
- لا تفوت وجبة الإفطار. …
- تخلص من التوتر. …
- لا تدرس باستخدام الميكروفريدج. …
- قم بتضمين الفواكه والخضروات في جميع الوجبات. …
- لا تشرب السعرات الحرارية. …
- احتفظ بالوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية في غرفة النوم الخاصة بك. …
- لا تبحث عن إرشادات غذائية على الإنترنت.
لماذا يعتبر طالب جديد 15 خرافة؟
تم العثور على أسطورة "طالب جديد 15" تلعب دورًا مهمًا في إدامة المواقف السلبية تجاه الوزنكان الطلاب الجدد الذين كانوا قلقين بشأن اكتساب 15 رطلاً من المرجح أن يفكروا في وزنهم ، لديهم صورة جسدية أكثر فقراً من غيرهم ، ويصنفون أنفسهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن.
من أين أتى الطالب الجديد 15؟
مصطلح "Freshman 15" هو تعبير شائع الاستخدام في الولايات المتحدة يشير إلى مبلغ ( إلى حد ما تم تعيينه بشكل تعسفي على 15 رطلاً (7 كجم)، وفي الأصل فقط تم اكتساب 10 أرطال (5 كجم)) من الوزن خلال السنة الأولى للطالب في الكلية.
هل يكتسب الطلاب الجدد الوزن؟
يشير مصطلح "Freshman 15" إلى أنه من المرجح أن يكتسب الطلاب 15 رطلاً خلال السنة الأولى من الكلية ، ولكن تظهر الأبحاث أن زيادة الوزن النموذجية خلال السنة الأولى هي في الواقع أقرب إلى 5 أرطال أو أقل.
