وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الكيتون الخارجية قد تقلل الشهية لأكثر من أربع ساعات عند تناولها في حالة الصيام ، لكن تشير أبحاث أخرى إلى أنها قد تعيق جهود إنقاص الوزن. حتى يتوفر المزيد من الأبحاث ، لا يوجد دعم حقيقي لاستخدام مكملات الكيتونكمساعد لفقدان الوزن.
هل تمنحك الكيتونات طاقة حقًا؟
على عكس الأحماض الدهنية ، يمكن للكيتونات عبور الحاجز الدموي الدماغي وتوفير الطاقة للدماغ في غيابالجلوكوز. الكيتوزيه هي حالة استقلابية حيث تصبح الكيتونات مصدرًا مهمًا للطاقة للجسم والدماغ. يحدث هذا عندما يكون تناول الكربوهيدرات ومستويات الأنسولين منخفضة.
ما هو الوقت الذي يستغرقه جسمك لبدء استخدام الكيتونات؟
بشكل عام ، يجب أن يستغرق الأمر 2–4 أيام حتى تدخل الحالة الكيتونية. ومع ذلك ، قد يجد بعض الأشخاص أنهم بحاجة إلى أسبوع أو أكثر. يعتمد الوقت المستغرق على عوامل مختلفة ، مثل عمرك ، والتمثيل الغذائي ، ومستوى التمرين ، والكربوهيدرات ، والبروتين ، والدهون الحالية.
هل تفشل الكيتونات في اختبار المخدرات؟
سلبيات كاذبة من الممكن أن يكون الاختبار سلبيًا بمستويات عالية من بيتا هيدروكسي بوتيرات وبعد ذلك ، مع تحسن الحماض الكيتوني وانخفاض مستويات الكيتون ، اختبار البول يصبح موجبا (لخلات الأسيتو).
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره مع الكيتونات؟
بشكل متناقل ، أبلغ الناس عن خسائر خلال الأسبوع الأول من أي مكان من 1 رطل (0.5 كجم) إلى 10 أرطال أو أكثر (5 كجم). كلما كبرت ، زاد وزن الماء الذي من المحتمل أن تفقده بعد بدء الكيتو.
