الفاصوليا المعاد طهيها عبارة عن طبق من الفاصوليا المطبوخة والمهروسة التي تعد عنصرًا أساسيًا تقليديًا في المطبخ المكسيكي ومأكولات Tex-Mex ، على الرغم من أن كل مطبخ له نهج مختلف عند إعداد الطبق. تحظى الفاصوليا المقليّة بشعبية أيضًا في العديد من بلدان أمريكا اللاتينية الأخرى.
هل يمكنك تناول الفاصوليا المقلية في الكيتو دايت؟
في نظام كيتو الغذائي الصارم ، فإن أفضل رهان بالنسبة للفاصوليا هو اختيار الفاصوليا الخضراء أو فول الصويا الأسودبينما يتم تحضير الفاصوليا الخضراء عادةً مثل الخضار أكثر من الفاصوليا ، سوداء يعتبر فول الصويا بديلاً رائعًا للفاصوليا النشوية الأخرى في الحساء ، أو تغميس الفاصوليا ، أو الفاصوليا المقلية ، أو غيرها من الوصفات.
كم عدد الكربوهيدرات في الفول المقلي؟
كربوهيدرات: 35 جرام. الألياف: 10 جرام. الحديد: 20٪ من القيمة اليومية (DV) المغنيسيوم: 22٪ من القيمة اليومية.
هل يمكنني تناول الفاصوليا مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟
ملخص: الفول والبقوليات من الأطعمة الصحية والغنية بالألياف. يمكنك تضمين كميات صغيرة في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، اعتمادًا على حدك اليومي من الكربوهيدرات.
ما هي الكربوهيدرات التي يجب أن أتجنبها لخسارة دهون البطن؟
مجرد تجنب الكربوهيدرات المكررة - مثل السكر والحلوى والخبز الأبيض- يجب أن يكون كافياً ، خاصة إذا كنت تحافظ على تناول البروتين بكميات كبيرة. إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن بسرعة ، يقوم بعض الأشخاص بتقليل تناول الكربوهيدرات إلى 50 جرامًا في اليوم.
