ما لم تكن تشارك في تحدي Spud Fit أو أي شكل آخر أكثر تساهلاً في النظام الغذائي ، يُسمح فقط بالبطاطا البيضاء العادية. هذا يعني عدم وجود بطاطا حلوة أو بطاطا أو زيوت طبخ أو إضافات أو توابل أو بهارات.
هل البطاطا الحلوة جيدة لفقدان الوزن؟
المحتوى المائي العالي في البطاطا الحلوة يجعلها رائعة لفقدان الوزن. يؤدي الجفاف إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. يساعد تناول البطاطا الحلوة على ترطيب الخلايا وزيادة نشاط التمثيل الغذائي في الجسم.
هل يمكنني إنقاص الوزن من خلال تناول البطاطا الحلوة كل يوم؟
لذا ، نعم ، البطاطا الحلوة عبارة عن جانب منخفض السعرات الحرارية ومليء بالألياف وهذا رائع لفقدان الوزن- طالما أنك لا تأكلها في شكل كومة من البطاطس المقلية.
هل يمكنك إنقاص الوزن بتناول البطاطس؟
هل هي جيدة لفقدان الوزن؟ على الاطلاق ! أوقية للأونصة ، البطاطس هي واحدة من أكثر الأطعمة المشبعة وقليلة السعرات الحرارية التي يمكننا تناولها. لكن كما كتب ناثان ، وكما يعلم أخصائيو التغذية المسجلون لدينا في مركز Pritikin Longevity Center اليوم ، فإن البطاطس مفيدة جدًا لك ، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره من تناول البطاطا الحلوة؟
على الرغم من أن حصتك قد تعتمد على أهدافك الصحية ، إلا أن Alana Kessler ، RD ، تقول إن الوجبة المناسبة قد تكون قابلة للمقارنة بقبضة من البطاطا الحلوة. هذا حوالي ثلاث إلى أربع أونصات.
