المحليات الصناعية والمواد الكيميائية الأخرى المستخدمة حاليًا في صودا الدايت آمنة لمعظم الناس ، ولا يوجد دليل موثوق على أن هذه المكونات تسبب السرطان. بعض أنواع صودا الدايت مدعمة بالفيتامينات والمعادن. لكن دايت صودا ليست مشروبًا صحيًا أو رصاصة فضية لفقدان الوزن.
هل دايت الصودا أسوأ من الصودا العادية؟
يقترح تقرير جديدFlickr / niallkennedy الدايت المشروبات الغازية أن تكون خالية من السعرات الحرارية ، لكنها قد تكون أسوأ على صحتك ومحيطك من تلك التي تحتوي على السكر.
لماذا دايت صودا غير صحية؟
الأمر بسيط: بينما لا تحتوي صودا الدايت على سكر حقيقي أو سعرات حرارية تحتوي على الكثير من الإضافات والمكونات الاصطناعية بما في ذلك المحليات هذه المكونات مليئة بالمواد الكيميائية غير الطبيعية التي يمكن أن تجعل جسمك يشتهي المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة المحملة بالسكر.
هل تسبب المشروبات الغازية الدايت زيادة الوزن حقًا؟
الدراسات التجريبية لا تدعم الادعاء بأن دايت صودا تسبب زيادة الوزنفي الواقع ، وجدت هذه الدراسات أن استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بصودا الدايت يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن (18 ، 19). في إحدى الدراسات ، كان المشاركون يعانون من زيادة الوزن يشربون 24 أوقية (710 مل) من صودا الدايت أو الماء يوميًا لمدة عام واحد.
ما هي كمية الصودا الدايت كثيرا؟
ولكن ، مثل العديد من الأطعمة التي تحتوي على إضافات صناعية ، هناك حد يومي آمن. يجب ألا يستهلك البالغ العادي أكثر من 40 ملليجرام من الأسبارتام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا. لتجاوز الحد ، سيحتاج معظم الناس إلى شرب ما لا يقل عن 14 علبة من مشروبات الحمية في اليوم
