أثبت
CoQ10 أنه يساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم، ويساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ويقلل من تواتر الصداع النصفي. كما يمكن أن يقلل الضرر التأكسدي الذي يؤدي إلى إجهاد العضلات وتلف الجلد وأمراض الدماغ والرئة.
ما فائدة CoQ10؟
يستخدم
الإنزيم المساعد Q10 بشكل شائع للحالات التي تؤثر على القلب مثل قصور القلبوتراكم السوائل في الجسم (قصور القلب الاحتقاني أو CHF) وألم الصدر (الذبحة الصدرية)) ، وارتفاع ضغط الدم. كما أنها تستخدم لمنع الصداع النصفي ومرض باركنسون والعديد من الحالات الأخرى.
هل يمكن أن يكون تناول CoQ10 ضارًا؟
بينما يعتبر عمومًا آمنًا للبالغين الأصحاء ، CoQ10 يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من حالات معينة أو أولئك الذين يتناولون أدوية معينة تتراوح الجرعة النموذجية من 100 مجم من CoQ10 أو 25 مجم من يوبيكوينول يوميًا للأشخاص الأصحاء بشكل عام الذين لا يتناولون أي أدوية.
ما هي أعراض انخفاض CoQ10؟
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب ضعف العضلات والتعب ، وارتفاع ضغط الدم ، وبطء التفكير عوامل لا حصر لها ، أحدها انخفاض مستويات CoQ10. تتضمن بعض الأعراض الأكثر حدة لنقص CoQ10 ألمًا في الصدر وفشل القلب ونوبات صرع.
هل CoQ10 ضروري حقًا؟
الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) ، وهو عنصر غذائي ينتجه الجسم ويستخدم للطاقة الخلوية ، غالبًا ما يوصف بأنه حيوي إذا كنت تتناول أدوية الستاتين لخفض الكوليسترول. يقول مؤيدو CoQ10 إنه يساعد في تقليل آلام العضلات ، والتي يمكن أن تكون من الآثار الجانبية لاستخدام الستاتين ، وهي مصدر مهم للطاقةيحتاجها الجسم.
38 من الأسئلة ذات الصلة التي تم العثور عليها
من لا يجب أن يأخذ CoQ10؟
الأشخاص المصابون بـ الأمراض المزمنة مثل قصور القلب أو مشاكل الكلى أو الكبدأو مرض السكري يجب أن يكونوا حذرين من استخدام هذا المكمل. CoQ10 قد يخفض مستويات السكر في الدم وضغط الدم.
ما هي ماركة CoQ10 التي يوصي بها الأطباء؟
ستورك. Qunol لديه النموذج1 الذي أوصى به طبيب القلبƗCoQ10‡و Qunol لديه امتصاص أفضل بثلاث مرات من أشكال منتظمة من CoQ10 للمساعدة في تجديد مستويات CoQ10 الطبيعية في الجسم والمساعدة في توفير طاقة مستدامة.
متى يجب أن أتناول CoQ10 صباحًا أو مساءً؟
وتجدر الإشارة إلى أن أخذ CoQ10 بالقرب من وقت النوم قد يسبب الأرق لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل تناوله في الصباح أو بعد الظهر(41). يمكن أن تتفاعل مكملات CoQ10 مع بعض الأدوية الشائعة ، بما في ذلك مميعات الدم ومضادات الاكتئاب وأدوية العلاج الكيميائي.
ما الأدوية التي لا يجب تناولها مع CoQ10؟
التفاعلات الممكنة تشمل: مضادات التخثر. قد يجعل CoQ10 أدوية تسييل الدم ، مثل warfarin (Jantoven)، أقل فعالية. هذا يمكن أن يزيد من خطر حدوث جلطة دموية.
لماذا يعتبر CoQ10 باهظ الثمن؟
يقول أحد العلماء المتخصصين في صناعة المكملات الغذائية إن الأمر يتطلب كمية كبيرة من المواد المصدر ، عادةً الخميرة ، لإنتاج coQ10 ، وعملية التنقية متعددة الخطوات كثيفة العمالةومكلفة
في أي عمر يجب أن تبدأ في تناول CoQ10؟
يقترح العديد من مقدمي الرعاية الصحية على الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50تناول ما لا يقل عن 100 مجم من مكمل CoQ10 يوميًا وإضافة 100 مجم إضافية لكل عقد من العمر بعد ذلك. إذا لم تكمل ، في سن 80 ، يُعتقد أن مستويات CoQ10 أقل مما كانت عليه عند الولادة!
هل CoQ10 عبارة عن كيرسيتين؟
مضادات الأكسدة ، مثل الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) والكيرسيتين ، وهو أحد عناصر الفلافونويد الموجودة في النبيذ الأحمر والشاي ، يُعتقد أنها تلعب دورًا مهمًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الناجم عن أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS).
لماذا يجعلني CoQ10 أشعر بالغرابة؟
CoQ10 قد يزيد من مستويات فيتامين أ، مما قد يزيد من احتمالية الآثار الجانبية لفيتامين أ ، مثل التعب أو التهيج.
كم من الوقت يستغرق CoQ10 للعمل؟
تشير العديد من الدراسات السريرية التي شملت أعدادًا صغيرة من الأشخاص إلى أن CoQ10 قد يخفض ضغط الدم. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر 4 إلى 12 أسبوعًالرؤية أي تغيير.
هل CoQ10 جيد لخسارة الوزن؟
نصف المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مستويات منخفضة من CoQ10. تسريع عملية التمثيل الغذائي باستخدام CoQ10 هي طريقة آمنة للمساعدة في إنقاص الوزن. CoQ10 هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الجيدة ، وتشير بعض الأدلة إلى أنه قد يكون مفيدًا لمن يعانون من الضمور البقعي ومرض السكري.
ما هو أفضل CoQ10 يمكن تناوله؟
أفضل شكل لـ CoQ10 هو ubiquinol(على النحو الأمثل مع الشيلاجيت). ومع ذلك ، نظرًا لأنه قد لا يكون ممكنًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن تناول ubiquinone أفضل من عدم تناول CoQ10 على الإطلاق.
هل ينظف CoQ10 الشرايين؟
بعد ذلك اختبر الباحثون مدى جودة تدفق الدم عبر شرايين الأشخاص في الدراسة.كانت النتائج مشجعة. مكمل CoQ10 يحسن صحة الأوعية الدموية بحوالي 42٪، لذلك اعتقد الباحثون أن هذا يعني أن خطر الإصابة بأمراض القلب قد انخفض بنسبة 13٪.
ما هي الأدوية التي يتفاعل معها CoQ10؟
تفاعلات معتدلة من الإنزيم المساعد Q10 تشمل:
- أتورفاستاتين.
- فلوفاستاتين.
- غليبوريد.
- انسولين اسبارت
- detemir الأنسولين.
- جلارجين الأنسولين.
- انسولين جلوليزين.
- انسولين ليسبرو
هل CoQ10 جيد للكلى؟
هناك بعض الأدلة على أن مكملات CoQ10 قد تحسن وظائف الكلىوتقلل من الحاجة إلى غسيل الكلى في المرضى الذين يعانون من كد.
هل يوصي أطباء القلب بـ CoQ10؟
أفاد الباحثون أن CoQ10 قد يكون له فوائد مهمةللأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) ، من الحد من مخاطر النوبات القلبية المتكررة وتحسين النتائج في المرضى الذين يعانون من قصور القلب إلى خفض الدم الضغط والمساعدة في مكافحة الآثار الجانبية للعقاقير المخفضة للكوليسترول التي تخفض الكوليسترول.
هل يمكنك تناول CoQ10 على معدة فارغة؟
لا تتأثر فعالية يوبيكوينول بالطعام ، لذا يمكنك تناول المكمل مع الطعام أو بدونه. إذا كنت تتناول Ubiquinol CoQ10 على معدة فارغة ولاحظت عسر الهضم ، فتناول وجبة خفيفة أو وجبة مع المكمل.
هل يمكن أن يسبب CoQ10 آلامًا في الساق؟
على الرغم من أن العقاقير المخفضة للكوليسترول تقلل من إنتاج الكوليسترول ، فإنها تخفض أيضًا مستويات CoQ10. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات CoQ10 إلى خلل وظيفي في الميتوكوندريا، والذي يمكن أن يسبب آلامًا في العضلات ، أو اعتلال عضلي.
أيهما أفضل CoQ10 Q10 للخصوبة؟
ابحث عن مكمل Co Q10 المصنوع من VESIsorb®، وهو نظام توصيل غرواني تم عرضه لتحسين الامتصاص والتوافر البيولوجي لـ CoQ10 التكميلي بأكثر من 600٪ مقارنةً بـ مكملات Co Q10 الأخرى. احتياطي المبيض (OR) هو قدرة مبيض المرأة على إنتاج بويضات عالية الجودة.
هل أحتاج إلى CoQ10 إذا لم أتناول الستاتين؟
الإجابة: على الرغم من أن مكمل الإنزيم المساعد Q10 قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يتناولون دواء الستاتين ، لم تؤكد أي دراسات بحثية أنه له فوائد لكل من يتناول العقاقير المخفضة للكوليسترول.
أيهما أفضل أن تأخذ CoQ10 أم يوبيكوينول؟
يحتويUbiquinolعلى 2x من التوافر البيولوجي ويزيد من المستويات حوالي 4x ، حيث يزيد CoQ10 مرتين فقط. هذا يعني أنه يمكنك تناول ½ الجرعة عند استخدام Ubiquinol. إذا أردنا 100mg من CoQ10 ، يمكنك استخدام 50mg من Ubiquinol.
