استخدام آلات الاهتزاز بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في آثار ضارة على العمود الفقري، لذلك من المهم استخدام الجهاز كمكون لبرنامج تمرين شامل. … يمكن أن يؤدي سوء استخدام الآلات إلى آثار ضارة طويلة المدى على الدورة الدموية والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي.
هل من الآمن استخدام لوح الاهتزاز كل يوم؟
آلات الاهتزاز آمنة بشكل عامومع ذلك ، قد لا تكون مناسبة لبعض الأشخاص. … وجدت بعض الدراسات أن التعرض المتكرر للاهتزازات مرتبط بالعديد من الآثار الصحية السلبية ، مثل زيادة خطر الإصابة بألم الظهر والرقبة واليد والكتف والورك.
هل تعمل لوحات الاهتزاز إذا وقفت عليها فقط؟
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا حول ألواح الاهتزاز هو "هل تعمل ألواح الاهتزاز على تنغيم العضلات؟" - أخبار جيدة ، الجواب هو نعم يفعلون ! … حتى مجرد الوقوف على لوح اهتزازي مع ثني ركبتيك قليلاً هو وسيلة فعالة لتقوية عضلات ساقيك وجذعك.
هل يمكن أن تتسبب لوحات الاهتزاز في إتلاف الدماغ؟
تعتقد كلينتون روبن ، أستاذة الهندسة الطبية الحيوية في جامعة ولاية نيويورك في ستوني بروك ، أن هذه المستويات العالية من الاهتزاز قد تؤدي إلى زيادة آلام الظهر وتلف الغضاريف وفقدان البصر والسمع بالإضافة إلى تلف محتمل في الدماغ.
من لا يستخدم لوح الاهتزاز؟
تأتي معظم لوحات الاهتزاز مع تحذير محدد بعدم استخدامها إذا كنت حاملاً. عندما تكون في شك ، تحدث إلى طبيبكدائمًا قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية جديد - حتى وإن كان يبدو حميدًا مثل الوقوف على منصة تهتز.
