في فنون الدفاع عن النفس ، إنها الكلمة غير المعلنة التي سواعد قويةتساعد بشكل كبير في قوة اللكم. على الرغم من أن معظم قوة التثقيب الخاصة بك تتولد من الساقين والوركين ، فمن خلال استخدام القوى الدورانية والخطية ، فإن الساعدين هما بمثابة رابط قوي ومستقر أثناء تأثير اللكمة.
هل الساعدان جيدان للملاكمة؟
سيساعد بناء قوة معصمك وساعدك على تحسين قوة قبضتك، والحفاظ على ثبات ذراعك ومحاذاة عند ضرب الكيس ، ويساعد على منع الإصابات من الحركات المتكررة. هناك عدة طرق مختلفة لتقوية الرسغين من أجل الملاكمة ، من تمارين التقوية إلى تمارين الإطالة.
هل تجعلك الساعدين أقوى؟
تقوية ساعديك أيضًا يزيد من قوة القبضة، والتي ترتبط بقوة الجزء العلوي من الجسم. تساعدك القبضة القوية على حمل الأشياء وحملها ورفعها في حياتك اليومية وأثناء النشاط الرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمتع بمزيد من القوة عند التمرين ، مما سيجلب المزيد من القوة لجسمك بالكامل.
ما هي العضلات التي تعطي أكبر قوة تثقيب؟
الصدر (الجزء العلوي من الجسم)عضلات الصدر هي عضلات الجزء العلوي من الجسم. أهم وظائفها هي ربط كتفيك وذراعيك وعضلاتك في قوة واحدة مشتركة. كما أنها تولد أكبر قوة من عضلات الجزء العلوي من الجسم.
هل تساعدك الساعدين القوية في اللكم بقوة أكبر؟
في فنون الدفاع عن النفس ، إنها الكلمة غير المعلنة التي تساعد الساعد القوي بشكل كبير في قوة اللكمعلى الرغم من أن معظم قوة اللكم الخاصة بك تتولد من الساقين والوركين ، من خلال الاستفادة القوى الدورانية والخطية ، فإن الساعدين هما بمثابة رابط قوي ومستقر أثناء تأثير اللكمة.
