معظم البالغين لا يفكرون في توازنهم حتى يسقطوا. الحقيقة هي أن انخفاض الرصيد يبدأ في مكان ما بين 40 إلى 50 عامًا من العمر. أفاد المعهد الوطني للصحة أن واحدًا من بين كل ثلاثة أشخاص فوق 65 عامًا سوف يتعرض للسقوط كل عام.
كيف تحسن رصيدك مع تقدمك في العمر؟
شيخوخة صحية: 8 خطوات بسيطة لتحسين توازنك مع تقدمك في العمر
- استمر في التحرك! …
- قم بالمشي لمسافة قصيرة كل يوم ، وقم تدريجياً بزيادة الوقت والمسافة التي تمشيها. …
- قم ببعض التمدد اللطيف. …
- اشرب كمية كافية من الماء. …
- ضع في اعتبارك استخدام عصا أو عصا أو أي جهاز آخر. …
- انخرط في مجتمعك! …
- تعلم مهارة جديدة.
هل العمر يسبب فقدان التوازن؟
أسباب مشاكل التوازن
من المرجح أن يواجه الناس مشاكل في التوازن مع تقدمهم في السن. لكن العمر ليس السبب الوحيد لحدوث هذه المشاكلفي بعض الحالات ، يمكنك المساعدة في تقليل مخاطر التعرض لمشاكل معينة في التوازن. تحدث بعض اضطرابات التوازن بسبب مشاكل في الأذن الداخلية.
ما الذي يسبب فقدان التوازن في الشيخوخة؟
يمكن أن يكون للحالة الطبية طويلة الأمد التي تؤثر على الجهاز العصبي تأثير على التوازن أيضًا. مرض باركنسونومرض الزهايمر والتصلب المتعدد ليست سوى أمثلة قليلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساهم التهاب المفاصل ومشاكل القلب وبعض الأدوية التي يتناولها كبار السن للأمراض المزمنة في عدم الاستقرار.
كيف يتأثر التوازن بالعمر؟
مع تقدمنا في العمر ، نفقد وظيفة التوازن من خلال فقدان العناصر الحسية، والقدرة على دمج المعلومات وإصدار الأوامر الحركية ، ولأننا نفقد وظيفة العضلات والعظام.تؤدي الأمراض الشائعة بين السكان المتقدمين في السن إلى مزيد من التدهور في وظيفة التوازن لدى بعض المرضى.
