ما هو حمض البانتوثنيك وماذا يفعل؟ يساعد حمض البانتوثنيك (ويسمى أيضًا فيتامين ب 5) في تحويل الطعام الذي تتناوله إلى الطاقة التي تحتاجها. وهو مهم للعديد من الوظائف في الجسم وخاصة صنع وتفتيت الدهون.
ما هي الآثار الجانبية لحمض البانتوثنيك؟
ما هي الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام حمض البانتوثينيك؟
- آلام في العضلات.
- آلام المفاصل.
- داء السكري ، ظهور جديد
- التهاب الحلق.
- صداع
- ضعف / نقص في الطاقة
- دوار.
- زيادة فوسفوكيناز الكرياتين (CPK)
هل يمكنك تناول حمض البانتوثنيك كل يوم؟
يُنصح البالغون باستهلاك 5 ملغ من حمض البانتوثينيك يوميًا. عند الحمل ، يجب تناول 6 ملغ يوميًا. عند الرضاعة يجب تناول 7 مجم يومياً.
ما هي الوظيفة الأساسية لحمض البانتوثنيك؟
حمض البانتوثينيك (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 5) هو عنصر غذائي أساسي موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، مضاف إلى البعض الآخر ، ومتاح كمكمل غذائي. الوظيفة الرئيسية لفيتامين ب القابل للذوبان في الماء هو في تركيب الإنزيم المساعد A (CoA) والبروتين الناقل للأسيل[1 ، 2].
هل يمكن لحمض البانتوثنيك أن يساعدك على إنقاص الوزن؟
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من جميع فيتامينات ب ، بما في ذلك B5. المكافأة هي أن بعض الأطعمة الغنية بفيتامين B5 هي أيضًا أطعمة رائعة لفقدان الوزن والصحة. يوجد فيتامين ب 5 ، المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثنيك ، في كل نوع من الأطعمة.
