شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كجزء من نمط حياة عادي لا يسبب فقدان السوائل الزائدة عن الكمية التي يتم تناولها. في حين أن المشروبات المحتوية على الكافيين قد يكون لها تأثير مدر للبول خفيف - مما يعني أنها قد تسبب الحاجة إلى التبول - لا يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالجفاف
هل تحسب القهوة كمستهلك للماء؟
العصائر والمشروبات الرياضية مرطبة أيضًا - يمكنك تقليل محتوى السكر عن طريق تخفيفها بالماء. القهوة والشاي تحتسب أيضًا في حصيلتكاعتاد الكثيرون على الاعتقاد بأنهم يعانون من الجفاف ، لكن تم فضح هذه الأسطورة. التأثير المدر للبول لا يوازن الترطيب.
هل القهوة تسبب الجفاف حقا؟
لكن على الرغم مما سمعته ، فإن القهوة والشاي المحتوي على الكافيين لا يسببان الجفاف، كما يقول الخبراء. صحيح أن الكافيين مدر للبول خفيف ، مما يعني أنه يتسبب في قيام كليتيك بإخراج المزيد من الصوديوم والماء من الجسم عن طريق البول.
لماذا اشعر بالجفاف بعد شرب القهوة؟
إدمان القهوة
تجعل مدرات البول جسمك ينتج المزيد من البول ، مما يعني أنك تفقد الصوديوم والماء. عندما تفقد الكثير من الصوديوم والماء، تصاب بالجفاف ، ويمكن أن يكون لذلك تأثير على مجموعة من وظائف الجسم - من التحكم في درجة الحرارة إلى امتصاص الطعام.
ما هي المشروبات التي تسبب الجفاف؟
القهوة والشاي والصودا والكحولهي مشروبات يربطها الناس بالجفاف. الكحول مدر للبول يزيل الماء من الجسم. المشروبات مثل القهوة والصودا هي مدرات بول معتدلة ، على الرغم من أنها يمكن أن يكون لها آثار تجفيف على الجسم.
