وتر العرقوب عبارة عن حبل ليفي قوي يربط العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من ربلة الساق بعظمة الكعبإذا قمت بمد وتر العرقوب ، فقد يتمزق (تمزق). تمزق وتر العرقوب (uh-KILL-eez) هو إصابة تؤثر على الجزء الخلفي من أسفل ساقك.
أين يقع ألم التهاب وتر العرقوب؟
الألم المصاحب لالتهاب وتر العرقوب يبدأ عادة بألم خفيف في مؤخرة الساق أو فوق الكعببعد الجري أو أي نشاط رياضي آخر. قد تحدث نوبات من الألم الأكثر شدة بعد الركض لفترات طويلة أو صعود الدرج أو الركض السريع.
كيف تعالج وتر العرقوب المؤلم؟
علاج إصابة وتر العرقوب
- ارح ساقك. …
- الجليد عليه. …
- اضغط على رجلك. …
- ارفع (ارفع) رجلك. …
- تناول المسكنات المضادة للالتهابات. …
- استخدم شد الكعب. …
- مارس تمارين الإطالة والتقوية على النحو الذي أوصى به طبيبك أو المعالج الفيزيائي أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
هل من المقبول المشي مع التهاب وتر العرقوب؟
الراحة: لا تضغط أو تضغط على وترك لمدة من يوم إلى يومينحتى تتمكن من المشي على الوتر دون ألم. عادة ما يشفى الوتر بشكل أسرع إذا لم يتم وضع إجهاد إضافي عليه خلال هذا الوقت. قد يقترح طبيبك استخدام عكازات إذا كنت بحاجة إلى الذهاب لمسافات طويلة أثناء إراحة الوتر.
ما هي المدة التي يستغرقها وتر العرقوب للشفاء؟
اعتمادًا على نوع العمل ، يحتاج بعض الأشخاص إلى عدة أسابيع من التوقف عن العمل بعد تمزق وتر العرقوب (تمزق) ؛ الوقت المستغرق للعودة إلى الرياضة ما بين 4 و 12 شهرًا.بشكل عام ، النظرة المستقبلية جيدة. ومع ذلك ، فإن الوتر يستغرق وقتًا للشفاء ، وعادة ما حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع
