في الصباح سيبدأ القولون في الانقباض لتحريك البراز على طول أمعائك، مما يجعلك جاهزًا للتبرز. يمكن أن يؤدي تناول الطعام أيضًا إلى تحفيز القولون على الانقباض: تشير معدتك أساسًا إلى القولون بأن الطعام يأتي ، وأنك بحاجة إلى إفساح المجال له عن طريق التبرز بعد تناول الطعام بوقت قصير.
هل من الطبيعي أن نتبرز كل صباح؟
(ورجاء ، لا تمسكها). لكن بالنسبة للعديد من الناس ، التبرز كل صباح أمر طبيعي، ولسبب وجيه. يقول خبراء طبيون إن جسم الإنسان هو الأفضل تجهيزًا للتبرز في ساعات الصباح.
لماذا علي أن أخرج مباشرة بعد الاستيقاظ؟
"في الصباح ، عندما نستيقظ لأول مرة ، يرن المنبه الداخلي في القولون ، و يبدأ القولون بالتعاقد بقوة،" يشرح باسريتشا."في الواقع ، يتقلص القولون ويضغط ثلاث مرات بقوة في الساعة الأولى التي نكون فيها مستيقظين مقارنةً بالوقت الذي ننام فيه. "
هل من الطبيعي أن تتبرز 5 مرات في اليوم؟
لا يوجد عدد مقبول بشكل عام من المراتيجب على الشخص أن يتغوط. كقاعدة عامة ، يعد التبرز في أي مكان من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع أمرًا طبيعيًا. معظم الناس لديهم نمط منتظم للأمعاء: سوف يتغوطون بنفس العدد من المرات في اليوم وفي نفس الوقت من اليوم.
كيف أتخلص من براز الصباح؟
10 طرق تجعل نفسك تتغوط أول شيء في الصباح
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف. …
- أو تناول مكملات الألياف. …
- اشرب بعض القهوة - يفضل أن تكون ساخنة. …
- احصل على القليل من التمرين …
- حاولي تدليك منطقة العجان - لا ، حقًا. …
- جرب ملينًا بدون وصفة طبية. …
- أو جرب وصفة طبية ملين إذا ساءت الأمور حقا
