ملخص بسبب محتواها العالي من الألياف والنشا المقاوم ، جذر القلقاسقد يزيد الشعور بالامتلاء ، ويقلل من إجمالي السعرات الحرارية ويزيد من حرق الدهون ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليله دهون الجسم
كم عدد السعرات الحرارية في Eddoes؟
حجم الحصة 2/3 كوب. السعرات الحرارية 90. إجمالي الدهون 0 جم. الدهون المشبعة 0 غ.
كيف تأكل Eddoes
دائما طهي الطعام قبل الأكل. إنها رائعة على البخار أو مسلوق أو مقلي.
ما الفرق بين Taro و Eddoes؟
Eddoe أو Eddo عبارة عن خضروات استوائية غالبًا ما يُنظر إليها على أنها من الأنواع Colocasia antiquorum ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلقاس (dasheen ، Colocasia esculenta) ، والتي تستخدم بشكل أساسي لسيقانها السميكة (corms)…. يمكن أيضًا طهي الأوراق الصغيرة وتناولها ، لكن (على عكس القلقاس) لها طعم لاذع إلى حد ما.
هل نأكل arbi في إنقاص الوزن
مع محتوى منخفض جدًا من السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية ، يمكن أن يساعد arbi بالفعل في إنقاص الوزنArbi ، كونه غنيًا بمحتوى الألياف يجعل معدتك تشعر بالشبع لساعات أطول ويقلل من عدد السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم مما يؤدي بمرور الوقت إلى فقدان الدهون
