ضباب الدماغليس تشخيصًا طبيًا. بدلاً من ذلك ، فهو مصطلح عام يستخدم لوصف الشعور بالبطء الذهني ، أو التشوش ، أو التباعد. يمكن أن تشمل أعراض ضباب الدماغ ما يلي: مشاكل في الذاكرة. قلة الوضوح العقلي.
ماذا يعني غموض الرأس
يمكن أن يكون ضباب الدماغأحد أعراض نقص المغذيات ، أو اضطراب النوم ، أو فرط نمو البكتيريا من الإفراط في استهلاك السكر ، أو الاكتئاب ، أو حتى حالة الغدة الدرقية. تشمل أسباب ضباب الدماغ الشائعة الأخرى الأكل بكثرة وفي كثير من الأحيان ، وقلة النشاط ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والضغط المزمن ، والنظام الغذائي السيئ.
كيف أتخلص من الشعور الضبابي في رأسي؟
العلاج - طرق إنهاء ضباب الدماغ
- قضاء وقت أقل على الكمبيوتر والهاتف المحمول - ذكر نفسك بأخذ قسط من الراحة.
- التفكير الإيجابي ، وتقليل التوتر
- تغيير نظامك الغذائي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم - 7-8 ساعات في اليوم ، اذهب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً أو في موعد لا يتجاوز منتصف الليل.
- تمرين منتظم.
- تجنب الكحول والتدخين وشرب القهوة بعد الظهر.
هل يشعر دماغك بالضباب؟
على الرغم من أن "ضباب الدماغ" ليس مصطلحًا معترفًا به طبياً ، إلا أنه شعور شائع يعاني منه الكثير من الناس. ولكن ، على الرغم من أن العديد من الناس يعانون من ذلك ، فإن ضباب الدماغ ليس طبيعيًا بأي حال من الأحوال. في الواقع ، يمكن تجنبه وعلاجه بنسبة 100٪.
ما هي الفيتامينات المفيدة لضباب الدماغ؟
- فيتامين د. فيتامين د هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون وضروري لوظيفة الجهاز المناعي ، وصحة الدماغ ، وأكثر من ذلك. …
- أوميغا 3. تشتهر أحماض أوميغا 3 الدهنية بآثارها الصحية الرائعة. …
- مغنيسيوم. …
- فيتامين سي …
- ب المركب. …
- L- الثيانين.
