ما الذي يؤلمني عند المشي عليه؟

2024 مؤلف: Fiona Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 06:33

ألم الكعب ، وخاصة آلام الكعب الطعن ، غالبًا ما يكون ناتجًا عن التهاب اللفافة الأخمصية، وهي حالة تسمى أحيانًا أيضًا متلازمة كعب النتوء عند وجود نتوء. قد يكون ألم الكعب أيضًا ناتجًا عن أسباب أخرى ، مثل كسر الإجهاد ، والتهاب الأوتار ، والتهاب المفاصل ، وتهيج الأعصاب ، ونادرًا ما يكون كيسًا.

كيف اتخلص من آلام كعب الكعب

كيف يعالج ألم الكعب

1. الراحة قدر الإمكان.
2. ضع الثلج على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
3. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
4. ارتداء الأحذية التي تناسبك
5. ارتدِ جبيرة ليلية ، جهاز خاص يمد القدم أثناء النوم.
6. استخدم مصاعد الكعب أو حشوات الأحذية لتقليل الألم.

هل يمكن أن يختفي التهاب اللفافة الأخمصية من تلقاء نفسه؟

عادة ما يتم حل التهاب اللفافة الأخمصية من تلقاء نفسه دون علاج. يمكن للناس تسريع الشفاء وتخفيف الألم من خلال تمارين وتمارين محددة للقدم والساق. بالنسبة لبعض الناس ، يصبح التهاب اللفافة الأخمصية حالة مزمنة.

هل يجب علي التوقف عن المشي إذا كان كعبي يؤلمني؟

بما أن المشي لا يسبب ألم الكعب بشكل مباشر ، فلا بأس من المشي السريع لممارسة الرياضة أو المشي للتنقل. إذا شعرت بألم في قدميك بعد المشي ، فتأكد من مدها ووضع الثلج عليها بمجرد وصولك إلى المنزل.

ما سبب آلام كعب القدم؟

تشمل الأسباب الشائعة لألم الكعب السمنة ، والأحذية غير المناسبة ، والجري والقفز على الأسطح الصلبة ، وأسلوب المشي غير الطبيعي ، والإصابات وأمراض معينةالتهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب في الرباط يمتد بطول القدم ، وينتج عادة عن الإفراط في التمدد.